La ricerca ha trovato 146 risultati

da Dimitry
sab 11 mag 2019, 16:15
Forum: Allenamento in BDC
Argomento: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?
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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

coi valori in Km/h si perde la simmetria intorno ad un valore centrale, cosa che non corrisponde ad un vero fenomeno fisiologico.

corrisponde più come fa Canova coi gli stessi valori % sopra e sotto un valore centrale.
da Dimitry
sab 11 mag 2019, 15:51
Forum: Allenamento in BDC
Argomento: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?
Risposte: 137
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Re: Come lavora l'organismo a parità sforzo corsa-bici?

Che poi l'IF non è diverso dalle % di Canova solo che Canova al denominatore prende la SA, mentre i ciclisti prendono la SAN. Poi nella corsa sto vedendo su diversi atleti che funziona meglio come misura Canova e non la V in km/h o m/s.. insomma la fisica ortodossa funziona poco nel misurare intensi...
da Dimitry
gio 9 mag 2019, 19:02
Forum: Spazio Elite
Argomento: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

E' troppo proporzionale al tempo di applicazione, l'IF alla seconda ci può stare, nel senso che si usa una % della SAN, poi il quadrato fa si che se sotto la San l'intensità sia ancora più piccola, mentre se sopra la SAN sia ancora più grande, ma poi x T cancella tutto ed esce fuori che i lenti sono...
da Dimitry
gio 9 mag 2019, 16:07
Forum: Spazio Elite
Argomento: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga
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Re: Lonah Salpeter training 2h19' a Praga

si fa prima TSS = (IF)^2 x t in ore x 100
da Dimitry
mer 6 mar 2019, 16:25
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparare i 1500m.
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Re: Preparare i 1500m.

Se hai scritto: "fare meglio di 5' e 37" da qui in poi, quella per me è una via. Se stai bene più o meno come ti trovi adesso, allora fai 2 leggeri e uno impegnato. Anche ai miei tempi fare tempi migliori dava più punteggio. Poi per il mio programma, già ho detto, se ti forzi a fare temponi ad ogni ...
da Dimitry
mer 6 mar 2019, 14:08
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparare i 1500m.
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Re: Preparare i 1500m.

Da 5 km di corsa lenta??

questo qui fa 3 e 33" senza allenamento, non sarà D Komen, ma non è nemmeno l'ultimo dei fessi..
da Dimitry
mer 6 mar 2019, 14:06
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparare i 1500m.
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Re: Preparare i 1500m.

e chi lo decide te?

uno che ha paura di farsi male, semplice, cambia mestiere.

spero che lui ne sia intimamente convinto, poi non lo conosco, infatti ho scritto uno così mi farebbe ca...
da Dimitry
mer 6 mar 2019, 13:57
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparare i 1500m.
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Re: Preparare i 1500m.

Ci sta un refuso: Giovedì della 2 settimana: 10’ di Warm Up + 5 x 50 mt in salita con rec di 1’ al passo + 3’ di rec + 2 x 50 mt sul piano con rec di 1’ al passo + 4’ di rec + 4 x 60 mt in salita con rec di 90” al passo + 3’ di rec + 2 x 60 mt sul piano con rec di 90” al passo + 4’ di rec + 4 x 80 ...
da Dimitry
mer 6 mar 2019, 11:34
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparare i 1500m.
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Re: Preparare i 1500m.

Buongiorno ragazzi, ho letto un po' gli ultimi post, non so di certo infortunarmi non è il mio obiettivo anche perché non posso in alcun modo rimandare la prova. Vi sembra troppo rischioso come piano? Come potrei renderlo meno "pericoloso' Secondo me é un piano rischioso 8/10. Alla fine raddoppi il...
da Dimitry
mer 6 mar 2019, 11:08
Forum: Sub 5000m
Argomento: Preparare i 1500m.
Risposte: 71
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Re: Preparare i 1500m.

Buongiorno ragazzi, ho letto un po' gli ultimi post, non so di certo infortunarmi non è il mio obiettivo anche perché non posso in alcun modo rimandare la prova. Vi sembra troppo rischioso come piano? Come potrei renderlo meno "pericoloso' Non facendo ad ogni allenmaento una gara. un conto è forzar...