La ricerca ha trovato 93 risultati

da Dimitry
mar 26 giu 2018, 8:08
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 1489
Visite : 71719

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Sul coach dice che è partito da Simmons, dal westside, anche De franco è un westside modificato.

Su FB, dai video, si vedono DE con elastici e complementari westside.
da Dimitry
dom 10 giu 2018, 6:08
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento Fillandese
Risposte: 96
Visite : 3373

Re: Allenamento Fillandese

Chippz Si può fare solo in maniera deduttiva. non induttiva, non è una scienza esatta, se no basterebbe un ciclostilato che va bene per tutti. Ghidini ha provato l'approccio X ha visto in maniea deduttiva che qualcosa non quadrava per il suo gruppo che come ho spiegato era molto omogeneo come caratt...
da Dimitry
ven 8 giu 2018, 16:51
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8287
Visite : 326897

Re: Allenamento del giorno

Ghidini scuola italica si, ma non è quella che intendi te, perchè è anche peggio, se Donati-Vittori vedono Ghidini gli danno lo stesso del fissato-aerobico.
da Dimitry
ven 8 giu 2018, 13:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8287
Visite : 326897

Re: Allenamento del giorno

I FR sono sia veloci che resistenti, ma non resistenti alla Coe che si faceva un medio da 30 km a 3' 18"... Il più sblilanciato dei dati è quello sui 200 mt che hai molto sul Fast. Per cui atleti come Bucher, Yampoi, Bungei, Longo, Benvenuti tagliarono i volumi nei loro workouts. Bungei, Yampoi, Be...
da Dimitry
ven 8 giu 2018, 13:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8287
Visite : 326897

Re: Allenamento del giorno

I FR sono sia veloci che resistenti, ma non resistenti alla Coe che si faceva un medio da 30 km a 3' 18"... Il più sblilanciato dei dati è quello sui 200 mt che hai molto sul Fast. Per cui atleti come Bucher, Yampoi, Bungei, Longo, Benvenuti tagliarono i volumi nei loro workouts. Bungei, Yampoi, Be...
da Dimitry
ven 8 giu 2018, 11:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8287
Visite : 326897

Re: Allenamento del giorno

I FR sono sia veloci che resistenti, ma non resistenti alla Coe che si faceva un medio da 30 km a 3' 18"... Il più sblilanciato dei dati è quello sui 200 mt che hai molto sul Fast. Per cui atleti come Bucher, Yampoi, Bungei, Longo, Benvenuti tagliarono i volumi nei loro workouts. Bungei, Yampoi, Ben...
da Dimitry
ven 8 giu 2018, 7:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8287
Visite : 326897

Re: Allenamento del giorno

Interessante, ti giro i tempi. 400: 1'01" (quest'anno punto 58") 800: 2'16" (quest'anno punto 2'10"/14") 1500: 4'44" (ma datato 4 anni, ma non più corso.. però sul miglio ancora sono 1/2 sec al km più lento) 3000: 10'27" (ma datato 2 anni e non più corso) Però ho anche un 38'10" gara certificata su...
da Dimitry
gio 7 giu 2018, 18:59
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8287
Visite : 326897

Re: Allenamento del giorno

Interessante, ti giro i tempi. 400: 1'01" (quest'anno punto 58") 800: 2'16" (quest'anno punto 2'10"/14") 1500: 4'44" (ma datato 4 anni, ma non più corso.. però sul miglio ancora sono 1/2 sec al km più lento) 3000: 10'27" (ma datato 2 anni e non più corso) Però ho anche un 38'10" gara certificata su...
da Dimitry
gio 7 giu 2018, 16:40
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento Fillandese
Risposte: 96
Visite : 3373

Re: Allenamento Fillandese

I due files li ho uniti e raddrizzati:

http://s000.tinyupload.com/index.php?fi ... 5751530831
da Dimitry
gio 7 giu 2018, 7:49
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento Fillandese
Risposte: 96
Visite : 3373

Re: Allenamento Fillandese

Il 4' e 10" sta al 74,209% è un rigenerante in italia, sempre se uno avesse Paivarinta sotto mano. Il 3' e 40" è un 84,328%, un Fondo Lento di Supporto. Il 3' e 10" un 97,643%, un Fondo Veloce a Ritmo Maratona o per Gigliotti-Canova: un Fondo Medio-Veloce Specifico a Ritmo Maratona. Poi cmq lo leggo...