Complimenti Disti!

Hai cadenza intorno ai tuoi 200 passi minuto?...
o sbaglio?

Ti appoggio in toto Zedemel

Bravo Spuffy!!!
Sicuramente la pioggia ha influito parecchio
La prossima andrà sicuramente meglio
Grande ammirazione

Cattive notizie per me
Causa indolenzimento muscolare stamattina non sono partito alla mezza maratona di Crema
Che sfiga!
Anzi colpa mia che dopo il circuito Corrimilano sui 10k
Non ho scaricato adeguatamente
Beh dai almeno quello l ho vinto per la mia categoria

@ Orli... 44 anni
@ Maarco... Purtroppo devo incastrare tutto. Ad esempio mercoledì esco 1 ora prima dal lavoro, faccio rifinitura e alle 17.30 inizio gli allenamenti di calcio coi bambini che seguo. Mannaggia sempre di corsa

Orli... Crema

Oggi in pista... A 10 giorni dalla mezza Test 2x7000 rec 3' CL Entrambi a 3. 45/km Un po' in affanno muscolare gli ultimi 2 km Sarà dura riuscire ad andare più veloce in gara Spero che la settimana di scarico faccia miracoli :boh: Io penso che potrai andare qualche secondo più veloce. Scarica bene ...

Oggi in pista...
A 10 giorni dalla mezza
Test 2x7000 rec 3' CL
Entrambi a 3. 45/km
Un po' in affanno muscolare gli ultimi 2 km
Sarà dura riuscire ad andare più veloce in gara
Spero che la settimana di scarico faccia miracoli

Ad esempio che ho usato spunto 3 volte