La ricerca ha trovato 8 risultati

da giope
mer 3 gen 2018, 13:26
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Argomento: Aumentare resistenza
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Re: RE: Re: Aumentare resistenza

Benvenuto sul forum! Ci vuole pazienza e una certa costanza, di solito la fitta al fianco te la procura una respirazione sbagliata; deve essere naturale, fai fatica, lo capisco ed è il passaggio normale per iniziare, ma non devi cercare di controllare il fiato e quanto ne hai.... sarà sicuramente p...
da giope
mar 2 gen 2018, 19:38
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Argomento: Aumentare resistenza
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Re: RE: Re: Aumentare resistenza

giope, 11'/km già è lento per una camminata normale, figuriamoci per una camminata veloce mista a corsa! è troppo strana sta cosa. quando cammini normalmente quanto ci metti a fare 100m? hai problemi motori o malattie (non ti offendere, è solo per capire e aiutarti)? mai fatto sport in passato? Di ...
da giope
mar 2 gen 2018, 13:03
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Argomento: Aumentare resistenza
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Re: RE: Re: RE: Re: Aumentare resistenza

Quindi 1 minuto corsa e 3 minuti camminata veloce per 10 volte? Puoi provare ad aumentare pian piano i minuti di corsa lasciando invariato i minuti di camminata. Poi più avanti potrai ridurre i minuti di camminata fino a fare solo corsa. Per il momento non guardare tanto il ritmo, pensa solo a corr...
da giope
mar 2 gen 2018, 13:02
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Argomento: Aumentare resistenza
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Re: RE: Re: Aumentare resistenza

Quindi 1 minuto corsa e 3 minuti camminata veloce per 10 volte? Puoi provare ad aumentare pian piano i minuti di corsa lasciando invariato i minuti di camminata. Poi più avanti potrai ridurre i minuti di camminata fino a fare solo corsa. Per il momento non guardare tanto il ritmo, pensa solo a corr...
da giope
mar 2 gen 2018, 12:53
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Argomento: Aumentare resistenza
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Re: RE: Re: Aumentare resistenza

Buongiorno a tutti sono nuovo su questo forum prendo l occasione per chiedervi qualche informazione... Ho iniziato da circa 6 mesi a correre inizialmente era solo un modo per perdere peso, va poi con il passare del tempo mi sono appassionato. Mi sono accorto che una volta che vado a correre torno a...
da giope
mar 2 gen 2018, 12:33
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Argomento: Aumentare resistenza
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Re: RE: Re: Aumentare resistenza

chippz ha scritto:Ciao,
in questa uscita hai alternato corsa e camminata? Se sì, quanti minuti di uno e quanti dell'altro?
Facevo 10 minuti di corsa e 30 minuti di camminata veloce

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da giope
mar 2 gen 2018, 9:26
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Argomento: Aumentare resistenza
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Re: RE: Re: Aumentare resistenza

quanti anni hai, altezza e peso, quanto a lungo corri, a che passo, quanti allenamenti settimanali? Ho 22 anni alto 1'75m e peso 79kg faccio 3 allenamenti settimanali ven sab dom. Allego qui sotto una foto di un allenamento medio https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180102/73c1cd2cb4833f55ddfedb0791d...
da giope
lun 1 gen 2018, 23:02
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Argomento: Aumentare resistenza
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Aumentare resistenza

Buongiorno a tutti sono nuovo su questo forum prendo l occasione per chiedervi qualche informazione... Ho iniziato da circa 6 mesi a correre inizialmente era solo un modo per perdere peso, va poi con il passare del tempo mi sono appassionato. Mi sono accorto che una volta che vado a correre torno a ...