La ricerca ha trovato 99 risultati

da LucaMazzola93
lun 18 giu 2018, 23:39
Forum: Spazio Elite
Argomento: giovanetica leggera italiana
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Re: giovanetica leggera italiana

COmunque la Gherardi dovrebbe essere allenata (pressuppongo) dalla allenatrice di RE/Galvan (che sta facendo molto bene) mentre la Kaddari da DI Mulo se non erro. Che io sappia la Gherardi è allenata, praticamente da sempre, da Alberto Colazingari Errore mio allora. Essendo della studentesca carrir...
da LucaMazzola93
dom 17 giu 2018, 15:04
Forum: Spazio Elite
Argomento: giovanetica leggera italiana
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Re: giovanetica leggera italiana

sforniamo sempre grandi giovin atleti... 3 anni fa feci st'articolo: http://ilcorsarotraining.blogspot.com/2015/06/lazzurro-che-verra-forse.html degli atleti allora top mondiali, al traguardo intermedio: - tortu è l'unico ancora sugli scudi - verderio e romani più o meno ancora "galleggiano"... - s...
da LucaMazzola93
dom 17 giu 2018, 11:12
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

medio variato di Crippa:
13km (4'Forti+2'recupero) media 3'10" con ultimi 3km a 2'57"-2'54"-2'49". (tratto dalla gang atleti disagiati).
da LucaMazzola93
dom 17 giu 2018, 10:34
Forum: Spazio Elite
Argomento: giovanetica leggera italiana
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Re: giovanetica leggera italiana

grandi risultati sui 200m donne in questi campionati italiani allievi.
Prima kaddari con 23.69 e seconda gherardi con 23.79. Vanno veramente forte! In prospettiva dovrebbero fare entrambe sotto i 23" fra qualche anno.
da LucaMazzola93
gio 14 giu 2018, 9:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale
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Re: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale

Salazar a Mo e galen faceva fare 6/10x200m su prato partendo a 31" e finendo a 28" rec. 200jog + 10x200m in salita recuperando di corsa al ritorno, simile come approccio anche a quello di jack Daniels solito far fare 200/400 con recupero di corsa la stessa distanza focalizzandosi sulla tecnica di c...
da LucaMazzola93
gio 14 giu 2018, 9:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale
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Re: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale

provo a fare una progressione d'esercitazioni: 1) medio+salite--> prove frazionate+salite es: 2x(5x600+5x100hill)--> prove ritmo 10km+ prove veloci--> esercitazioni a scaletta 2)palestra+pliometria--> rapidità+salite--> sprint sul piano Io la pliometria vera la vedrei meglio (se proprio si vuole in...
da LucaMazzola93
mer 13 giu 2018, 23:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale
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Re: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale

lucaliffo ha scritto:
mer 13 giu 2018, 22:24

poi vabbè, c'è qualche amico di chippz con 50 sui 400 che a novembre in allenamento fa 49 alla fine di una scaletta :?
Allora si deve organizzare per far partire la gara ufficiale al termine del lavoro.. è più performante :hihihi: :hihihi:
da LucaMazzola93
mer 13 giu 2018, 23:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale
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Re: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale

provo a fare una progressione d'esercitazioni: 1) medio+salite--> prove frazionate+salite es: 2x(5x600+5x100hill)--> prove ritmo 10km+ prove veloci--> esercitazioni a scaletta 2)palestra+pliometria--> rapidità+salite--> sprint sul piano La prima progressione parte dal medio (ritmo gara più distante)...
da LucaMazzola93
mer 13 giu 2018, 21:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale
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stimolazione fibre veloci durante la preparazione invernale

CIao a tutti. Solitamente durante la preparazione invernale i mezzofondisti curano prevalentemente l'aerobico andando a sviluppare elevati volumi di corsa (in teoria). Solitamente in questo periodo (almeno secondo la mia esperienza diretta) si va a perdere della brillantezza e si arriva ad un ristag...
da LucaMazzola93
mer 13 giu 2018, 21:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: 400h donna U20 germania
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Re: 400h donna U20 germania

insomma, noi al confronto cerchiamo ancora l'ago della bussola. 400 specialità molto complicata