La ricerca ha trovato 76 risultati

da LucaMazzola93
ieri, 16:15
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Ma d'altronde a certi livelli credo che sia così. Il gareggiare troppo a me non piace per i seguenti motivi: 1)se gareggi non ti alleni (fra scarico pre gara,post gara) 2)la gara è un evento altamente impattante e quindi ci impieghi del tempo a recuperarlo, sopratutto a livello nervoso 3) in via di ...
da LucaMazzola93
ieri, 14:21
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Ultimamente i nostri atleti stanno facendo dei grossi risultati, primi fra tutti Crippa,Tortu,Jacops. Credo che quest'anno ne vedremmo delle belle. Comunque Tortu non smette mai di stupirmi: ad ogni gare riesce a correre sempre vicino ai suoi primati personali. Esordisce con un 10"16 e alla seconda ...
da LucaMazzola93
mar 17 apr 2018, 9:51
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 1131
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

grande spuffy complimenti veramente!
da LucaMazzola93
sab 14 apr 2018, 18:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Tapering o scarico come dir si voglia
Risposte: 26
Visite : 1938

Re: Tapering o scarico come dir si voglia

Ci sono delle linee guida per quanto riguardo il periodo di tapering: 1)riduzione del volume d'allenamento del 50-60% 2) mantenimento del intensità 3) la frequenza degli allenamenti durante al settimana rimane invariata 4) la durata dipende da un sacco di fattori: a) quale taper utilizzi (lineare, e...
da LucaMazzola93
mer 4 apr 2018, 13:19
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 366
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Re: Palestra per la corsa.

http://s000.tinyupload.com/?file_id=693 ... 8585856300

una bella meta analisis sugli effetti del allenamento contro resistenze per gli atleti d'endurance
da LucaMazzola93
sab 31 mar 2018, 10:15
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 99
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Re: Parole di corsa

comunque Gianpaolo Celleraio se non erro allena un ben gruppeto d'atleti.
Oltre a lei ci dovrebbe essere zlatan e suo (presumo) figlio giovanni cellario.
Qualcuno sa che fine ha fatto? l'anno scorso ha corso i 60 metri in 6"60 e poi non si è più visto..
da LucaMazzola93
mar 27 mar 2018, 12:33
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

https://www.facebook.com/flaviodig/vide ... 115256294/

intanto godiamoci il bel lavoro che Flavio DI Giorgio fa con Tortu.
da LucaMazzola93
mar 27 mar 2018, 12:31
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

lucaliffo ha scritto:
mar 27 mar 2018, 11:31
eh ma la MIA idea è quella di CORRERE alla maggiore velocità possibile ;)
la tua idea è la migliore possibile!
da LucaMazzola93
mar 27 mar 2018, 1:00
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.

http://s000.tinyupload.com/?file_id=21015201861282263217 è ovvio che, usando le stesse % di carico, una maggiore velocità d'esecuzione ha effetti migliori sulla forza e cmj. ma questi miglioramenti non migliorano lo sprint! e la maggiore velocità produce aumenti negli indicatori di stress a breve t...