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da clava
lun 7 mag 2018, 1:00
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Finiti i cds, nel bene e nel male In programma avevo 800 ma, per esigenze societarie, sono stato letteralmente buttato in un 5000. La prima volta che corro in pista questa distanza, la seconda in totale, e ovviamente senza averlo mai allenato (i miei riferimenti erano sui medi e/o progressivi su str...
da clava
gio 3 mag 2018, 9:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri 6x200m a 2' rec a ritmo gara 800: usciti 31/32" A parte l'allenamento di lunedì, ossia 2x800m a 1:30 rec usciti 1:30, 1:32 (passo 1500) sono gli unici due allenamenti della settimana diversi dal lento di 30/40' Domani invece riposo in vista del 1500 di sabato e del 800 di domenica, forse ci sca...
da clava
dom 29 apr 2018, 12:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dunque, io 25"7 sui 200m ora come ora non ce l'ho. Non penso di avere nemmeno un sub 13" sui 100m. Quanto recupero hai avuto tra il 300 ed il 200? Comunque la mia seduta con riferimenti migliori per ora è un 2x(250, rec 4' + 150, rec 10'). I 250 in 35"0 e 36"2, i 150 in 21"0 e 21"6. In realtà il pr...
da clava
sab 28 apr 2018, 20:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Quello che non capiró mai è se l'allenamento di ieri risulta utile, meno utile, piú utile rispetto ad aver corso un sub 42" senza vento. E per me senza vento un sub 42" c'era tutto. Cioè magari sbaglio, ma un 13"5 sui 300m non mi pare così impossibile.. anche se non ho idea di quanto valgo in un 10...
da clava
ven 27 apr 2018, 22:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Questi i miei ultimi allenamenti Martedì: 15' di corsetta+ 4x300m (6' rec), tutte le prove tra 45,8 e 46,1 Mercoledì riposo ieri: core + 30' a circa 4:20/km Oggi: drills + 4x80m (abbastanza tranquilli) - 500m a 1:14,80 Il tempo è uscito migliore delle sensazioni della prova secca, soprattutto per gl...
da clava
ven 27 apr 2018, 22:17
Forum: Scarpe
Argomento: Scarpe chiodate mezzofondo
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Re: Scarpe chiodate mezzofondo

Io ho due scarpe chiodate: - Mizuno citrus japan LR : è la scarpa che utilizzo nel 95% delle occasioni; la trovo comodissima e molto leggera e ci faccio un pò di tutto (dalle ripetute numerose fino alle prove più veloci); è una scarpa da mezzofondo vero e proprio (anche il colore verde è fighissimo ...
da clava
dom 22 apr 2018, 18:59
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

E' quello che ho pensato pure io ieri, quindi il primo giro l'ho fatto come se fosse una gara di 400m :joint: :hihihi: :hihihi: Ho letto il report della tua gara, complimenti!! cioè per il tempo, un pò meno nella gestione ma il limite tra la gestione e gara moscia è sottilissimo, quindi meglio così...
da clava
dom 22 apr 2018, 14:20
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Prima uscita stagionale: 800m in 2:17,18 Avevo stabilito di passare a 65/66 e di chiudere sui 2:14/15, invece al 400 sono passato a 1:07 Insomma veramente una gara moscia, soprattutto di testa; non ho mai attaccato, nemmeno c'ho pensato di farlo; mi sono messo dietro a gestir con un''unica, errata, ...
da clava
ven 20 apr 2018, 13:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

chippz ha scritto:
ven 20 apr 2018, 12:58
Due ripetute toste in due giorni consecutivi? :D
Ormai solo quelle faccio, la distinzione è tra brevi e più o meno lunghe (sempre sotto 1km)...e un medio lungo (più allenamenti su strada non li reggo mentalmente e di pesantezza)

Oggi conto di farle facili
da clava
ven 20 apr 2018, 13:10
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
Risposte: 265
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Domenica gareggerò nell'800. Su poco più di una ventina di partecipanti, un master (io),, un SM, il resto tutti pischelli...la cosa mi ha un po' depresso; se,inoltre, immagino il tempo demmerda che ne uscirà, sarà meglio andarmene a mare Fatto lo scorso anno un 1500 così, è venuto fuori il PB demme...