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da L'Appiedato
oggi, 12:43
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Nel 2018, Spuffy 16° miglior tempo italiano sui 10km su strada (sicuramente assieme alla mezza, la specialitá piú partecipata dell'atletica italiana)....Non so se mi spiego
da L'Appiedato
ieri, 22:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 231
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Re: Allenamento del giorno

Ma no intendevo nel riscaldamento ma lì forse la tensione un po' ti zavorra
da L'Appiedato
ieri, 22:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 231
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Re: Allenamento del giorno

Zedemel ha scritto:
ieri, 22:04
L'Appiedato ha scritto:
ieri, 21:55

-la temperatura non era rigida come nelle ultime corse, c'erano 3,5-4,5 gradi
Da noi oggi in effetti buone condizioni, temp accettabile, aria pulita, umidità bassa.
Assolutamente ottima, a metà settimana poi dovrebbe piovere
da L'Appiedato
ieri, 21:59
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
Risposte: 874
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Re: The Dark Side of The Run

Temperatura perfetta, avrei anche potuto evitare la doppia maglietta, ma va bene! Devo dire che sono soddisfatta, non le ho tirate tantissimo, perché le ho fatte un po' in "allungo". I tempi sono 1:40 1:41 1:40 1:35 1:33 1:35 Recuperi di 200 camminando e corricchiando gli ultimi 50 metri. Non vedo ...
da L'Appiedato
ieri, 21:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 231
Visite : 4486

Re: Allenamento del giorno

Oggi 21km lenti, sensazioni incredibilmente positive, le migliori degli ultimi 2 mesi, una leggerezza di gambe raramente provata, nemmeno nelle ultime gare. Incredibilmente perchè domenica cmq ho gareggiato e perchè è da venerdí scorso che sono raffreddato ed oggi é stato il giorno peggiore, tutto i...
da L'Appiedato
dom 13 gen 2019, 16:47
Forum: Discussioni generali
Argomento: ATHLETIC'S STRUNZATE
Risposte: 31
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Re: ATHLETIC'S STRUNZATE

Cmq chippz sono corsi a pagamento, giusto?
La societá ci guadagna, l'istruttore ci guadagna, gli iscritti ci guadagnano in salute.
Non credo che sia un sistema che tolga risorse al settore giovanile.
da L'Appiedato
dom 13 gen 2019, 16:41
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3306
Visite : 174727

Re: gare della scuderia lucaliffo

Bravo Appiedato! La classe non è acqua. Meno male perché stamattina sarebbe ghiacciata :mrgreen: Grazie ragazzi, gentili come al solito. Sí, io non sono mai contento ehhh :D però mi accontento (me lo hanno insegnato gli infortuni) Prossima domenica un cross piú lungo di 8km, cds, con sicuramente un...
da L'Appiedato
dom 13 gen 2019, 13:23
Forum: Discussioni generali
Argomento: ATHLETIC'S STRUNZATE
Risposte: 31
Visite : 2208

Re: ATHLETIC'S STRUNZATE

Il nordicwalking è da qualche anno una specialitá gestita dalla fidal e da poco c'è anche un calendario agonistico) (ci sono pure io campionati italiani)
da L'Appiedato
sab 12 gen 2019, 22:05
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2937
Visite : 80728

Re: the chippz problem

Spuffy se a tutta in salita non superavi i 160 sei tu che li hai bassi e poi chippz è pure piú giovane di te
da L'Appiedato
sab 12 gen 2019, 20:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: il recupero nelle ripetute
Risposte: 51
Visite : 1859

Re: il recupero nelle ripetute

chippz ha scritto:
sab 12 gen 2019, 19:53


Se abbiamo visto che mille prove con recuperi ampi non portano da nessuna parte, cosa succederà con meno prove ma con recuperi bassissimi (tipo 2x400 a palla, rec 30")? :D
Che non sarai ne veloce ne resistente :mrgreen: