Fatto bb

Salva mi spieghi questi concetti?
In entrambi i casi non c'è movimento articolare e conseguente allungamento muscolare.
Le differenze che intuisco sono fondamentalmente nella forza esercitata e nel tempo sotto tensione. O è questione di diverso rapporto tra muscoli agonisti ed antagonisti?

Nel ciclismo ad esempio si facevano delle contrazioni isometriche sui pedali bloccati, in 3 diverse angolature (pedale in alto, a metà e in basso).

Non sapevo che nel ciclismo si facessero,
Ho visto ora ora questo reel
https://youtube.com/shorts/DvP19Wyr47U?si=iWX76o4ZPtF6SEio

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facciamo i precisi: vediamo quanto é esattamente, intanto QUI dichiariamo chi contribuisce cosí poi calcoliamo la cifra pro capite (si vede che ero un bancario eh? :))

Insomma...il vero bancario una volta saputa la cifra ci metterebbe un 5% di spese di commissioni, 2% di istruttoria, 6% Tan e ...

Io contribuirò

Jackie Chan lo fa meglio ed ha anche un incentivo
La tizia scende molto ma se pieghi all'interno le ginocchia è più facile
[emoji28]

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Il Ma Bu è questo.
Ho provato oggi, 5 serie da 1'/ 1'10"
L'asian sit è una posizione che tengo di natura molto agevolmente, quasi piacevolmente quindi per me non è molto allenante https://uploads.tapatalk-cdn.com/20260105/dcc3ae59f747c7b12c95cf503b5ab195.jpg

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Chiedo una vostra opinione.
Mi pare di capire che gli esercizi isometrici siano poco gettonati. Per esempio, lo squat isometrico può avere una utilità nella corsa? Mi ponevo questa domanda dopo aver visto un video in cui si parlava del Ma Bu, ovverosia la posizione del cavaliere, una sorta di squat ...

Un allenamento abbastanza tosto, è una sorta di modified circuit Canoviano sia per la forza resistente che come stimolo per la tolleranza e il riutilizzo del lattato, che produci negli sprint, a dei ritmi non tranquilli

maarco72 ha scritto: mer 31 dic 2025, 21:07 Chiudo l'anno facendo un allenamento intero
2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000+5*200 salita+2000

I 2000 fatti a che intensità?