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da L'Appiedato
gio 18 gen 2018, 15:14
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

lucaliffo ha scritto:
gio 18 gen 2018, 15:03
ma lui + 2 donne o 2 uomini + 1 donna?
non lo so, penso la prima ipotesi (siamo partiti da Tolstoj... :hihihi: )
da L'Appiedato
gio 18 gen 2018, 14:37
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

il non essere puntuali a volte può essere un bel problema :-) Più che altro, il significato è che spesso gli uomini credono di poter piegare gli eventi secondo le loro intenzioni, quando in realtà avviene più facilmente il contrario e se anche le cose accadono secondo la tua volontà, avvengono così...
da L'Appiedato
gio 18 gen 2018, 13:16
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

il non essere puntuali a volte può essere un bel problema :-) Più che altro, il significato è che spesso gli uomini credono di poter piegare gli eventi secondo le loro intenzioni, quando in realtà avviene più facilmente il contrario e se anche le cose accadono secondo la tua volontà, avvengono così...
da L'Appiedato
gio 18 gen 2018, 10:15
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

A proposito di Guerra e Pace e di quello che si diceva ieri in altri 3d sui file excel di Canova e il calcolo dei ritmi e degli scarti, tento un collegamento improbabile... Mi rendo conto delle differenze, ma prendete ciò che scrivo ora solo come uno spunto di riflessione. Tolstoj, può essere, secon...
da L'Appiedato
gio 18 gen 2018, 8:36
Forum: Off Topic
Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?

spiritolibero ha scritto:
gio 18 gen 2018, 1:09
Ericradis ha scritto:
mer 17 gen 2018, 18:50
È uscito il libro di Panetta. Mi ispira, qualcuno lo ha letto?
Aspetto prima la recensione dell'appiedato. :)
al momento però sto ultimando la lettura di un libricino, di un libercolo...un certo "Guerra e Pace" :joint:
da L'Appiedato
mer 17 gen 2018, 17:20
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

..e poi che cambia? I miei lenti variano da 5':05" a 5':20" in base agli allenamenti precedenti, all'ora in cui corro, ecc. Farli tutti a ritmi fissi mi sarebbe molto deleterio. Magari mi capita un lento come secondo allenamento della giornata, dopo lavoro, alle 19, e al posto di 5':20" mi fai anda...
da L'Appiedato
mer 17 gen 2018, 10:37
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
Visite : 6777

Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

non lo so...per me quando si vuol essere estremamente precisi in un campo (o meglio, sul campo non in laboratorio) dove di fatto non si può esserlo perchè molte variabili in gioco sfuggono al proprio controllo, sono correlate e sopratutto non sono misurabili, si rischia di far peggio. Lui dirà anche...
da L'Appiedato
mer 17 gen 2018, 10:07
Forum: Multimedia
Argomento: Renato Canova e l'allenamento per la maratona
Risposte: 176
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Re: Renato Canova e l'allenamento per la maratona

Sui maratoneti RC prende le % sulla SA, il rigenerazione sarebbe 70%, a 3 e 52-53" x SM. I 3 e 40 li fa a 77%, tra rigenerazione e fondo lento di supporto. 3 e 50" = 71,42% e 4'= 65% decisamente rigenerazione. Canova, rigettando i microcicli, è passato a recuperi variabili, provando anche le 72-96 ...
da L'Appiedato
mer 17 gen 2018, 9:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 1070
Visite : 35795

Re: Oggi corro

@ Liddy leg estension ma con le punte dei piedi divaricate e magari in eccentrico. mio consiglio: leg extension monopodalico, leggera extrarotazione del piede con una palla trattenuta tra le gambe. Concentrati sugli ultimi gradi del movimento, magari anche trattenendo il peso sospeso per qualche se...
da L'Appiedato
mar 16 gen 2018, 11:25
Forum: Sub 5000m
Argomento: 800 MT ---ULTIMI 100 MT
Risposte: 96
Visite : 5069

Re: 800 MT ---ULTIMI 100 MT

Sì ma poi questo periodo cosa vuol dire? "I don’t think there is any need of running longer than 1 hour for the 800m runner. Especially for the fast type of runner. The reason is that the pace of these runs are so far away from the pace of a 800m run, so it has not connection with the speed of the 8...