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da L'Appiedato
ieri, 20:54
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Sì sì hai ragione...Non so, so solo che per la fidal in effetti è omologata
da L'Appiedato
ieri, 19:58
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Zed in teoria così è per mezze e maratone, non so se per le 10km su strada valgono le stesse regole
da L'Appiedato
ieri, 18:15
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Il problema delle 10km è che sono pochissime quelle certificate fidal su strada (a Roma mi pare 1 ad esempio, che peraltro non è Roma ma Fiumicino). Ovviamente senza togliere nulla al tempo stratosferico di spuffy. Ancor più stratosferico non essendo professionista appunto Anche se fossero omologat...
da L'Appiedato
ieri, 12:43
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Nel 2018, Spuffy 16° miglior tempo italiano sui 10km su strada (sicuramente assieme alla mezza, la specialitá piú partecipata dell'atletica italiana)....Non so se mi spiego
da L'Appiedato
mar 15 gen 2019, 22:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ma no intendevo nel riscaldamento ma lì forse la tensione un po' ti zavorra
da L'Appiedato
mar 15 gen 2019, 22:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Zedemel ha scritto:
mar 15 gen 2019, 22:04
L'Appiedato ha scritto:
mar 15 gen 2019, 21:55

-la temperatura non era rigida come nelle ultime corse, c'erano 3,5-4,5 gradi
Da noi oggi in effetti buone condizioni, temp accettabile, aria pulita, umidità bassa.
Assolutamente ottima, a metà settimana poi dovrebbe piovere
da L'Appiedato
mar 15 gen 2019, 21:59
Forum: Diari
Argomento: The Dark Side of The Run
Risposte: 874
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Re: The Dark Side of The Run

Temperatura perfetta, avrei anche potuto evitare la doppia maglietta, ma va bene! Devo dire che sono soddisfatta, non le ho tirate tantissimo, perché le ho fatte un po' in "allungo". I tempi sono 1:40 1:41 1:40 1:35 1:33 1:35 Recuperi di 200 camminando e corricchiando gli ultimi 50 metri. Non vedo ...
da L'Appiedato
mar 15 gen 2019, 21:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 236
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 21km lenti, sensazioni incredibilmente positive, le migliori degli ultimi 2 mesi, una leggerezza di gambe raramente provata, nemmeno nelle ultime gare. Incredibilmente perchè domenica cmq ho gareggiato e perchè è da venerdí scorso che sono raffreddato ed oggi é stato il giorno peggiore, tutto i...
da L'Appiedato
dom 13 gen 2019, 16:47
Forum: Discussioni generali
Argomento: ATHLETIC'S STRUNZATE
Risposte: 31
Visite : 2214

Re: ATHLETIC'S STRUNZATE

Cmq chippz sono corsi a pagamento, giusto?
La societá ci guadagna, l'istruttore ci guadagna, gli iscritti ci guadagnano in salute.
Non credo che sia un sistema che tolga risorse al settore giovanile.
da L'Appiedato
dom 13 gen 2019, 16:41
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3306
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Bravo Appiedato! La classe non è acqua. Meno male perché stamattina sarebbe ghiacciata :mrgreen: Grazie ragazzi, gentili come al solito. Sí, io non sono mai contento ehhh :D però mi accontento (me lo hanno insegnato gli infortuni) Prossima domenica un cross piú lungo di 8km, cds, con sicuramente un...