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- da L'Appiedato
- mar 26 mar 2024, 15:31
- Forum: Off Topic
- Argomento: Il meteo
- Risposte: 1678
- Visite : 397869
lucaliffo ha scritto:l´umiditá varia molto durante la giornata, cosa voul dire 70%?
Bho...immagino si riferissero ai valori minimi e massimi
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- da L'Appiedato
- mar 26 mar 2024, 8:16
- Forum: Off Topic
- Argomento: Il meteo
- Risposte: 1678
- Visite : 397869
Sette ore e mezza di sole al giorno, 79 giorni di pioggia all’anno e 13 giorni di precipitazioni estreme. Trentotto giorni di nebbia (con banchi almeno in una fascia esaoraria), 20 “giorni freddi” contro 80 giorni sopra i 30 gradi. Più di metà anno (193 giorni) fuori dal comfort climatico, cioè con ...
- da L'Appiedato
- lun 25 mar 2024, 16:36
- Forum: Off Topic
- Argomento: E i libri?
- Risposte: 644
- Visite : 175988
lessi sia il saggio di baigent che il romanzo di manfredi (che mi piacque molto). eccellente poi il film "excalibur" di boorman. ma a me non interessa tanto la verità storica quanto il significato MITICO-SIMBOLICO e quindi antropologico-psicoanalitico. è un po' come le fiabe, hansel e gre...
- da L'Appiedato
- dom 24 mar 2024, 12:04
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
- Risposte: 6520
- Visite : 1589466
Da dicembre ad adesso tolto 1’ esatto sui 10k Come dicono i giovani: "MIO PADRE"![emoji23] Complimenti Net Bhe però dai hai vent'ann...ah no Bhe però dai ha appena iniziato a correr...ah no Bhe però dai ti sei sempre allenato in modo improvvisato...ah no Inviato dal mio SM-A600FN utilizza...
- da L'Appiedato
- sab 23 mar 2024, 14:36
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
- Risposte: 1482
- Visite : 396216
per la palestra in brasile mi pare cheb non spingano sempre e comunque se un giorno sfonnano il pettorale poi per un paio di giorni non lo toccano Sì, infatti parlavi di push pull legs. Non lo so, forse ho scritto castronerie o ho sovrastimato la diffusione di certe metodiche...lascio la parola a S...
- da L'Appiedato
- sab 23 mar 2024, 11:54
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
- Risposte: 1482
- Visite : 396216
Completo. Il mio pensiero è che all'aumentare della distanza obbiettivo debba aumentare la polarizzazione (come rapporto tra giorni pesanti e giorni leggeri). Questo fino alla maratona poi per assurdo la logica si inverte parzialmente. Avere una buona riserva di velocità paga sempre meno all'allunga...
- da L'Appiedato
- sab 23 mar 2024, 10:25
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
- Risposte: 1482
- Visite : 396216
Domand(one)a. Mi pare di aver capito [molto mi pare] che nello sviluppo della forza le ultime tendenze non si focalizzino sulla supercompensazione ma puntino a colpire quasi cronicamente il muscolo con lavori massimali. Da qui il mio dubbio. È chiaro che quando parliamo di sport di endurance parliam...
- da L'Appiedato
- ven 22 mar 2024, 22:44
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
- Risposte: 1482
- Visite : 396216
4gg fa provai un esercizio per glutei (ma anche cosce e psoas ovviamente) che appresi da un video di culone spaziali brasiliane. é un bulgaro con piede dietro molto alto 50cm, quando scendi scendi moltissimo, il tronco flette moltissimo parallelo alla coscia avanti, mi é necessario poggiare le mani...
- da L'Appiedato
- mar 19 mar 2024, 13:35
- Forum: Gare in generale
- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
- Risposte: 6520
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"20"/km di peggioramento in 8 anni. secondo la teoria 8 sono dovuti all´invecchiamento. SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni?" allora vi spiego perché ho posto sta questione... perché in questi anni il t...
- da L'Appiedato
- lun 18 mar 2024, 19:41
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
- Risposte: 1482
- Visite : 396216
4gg fa provai un esercizio per glutei (ma anche cosce e psoas ovviamente) che appresi da un video di culone spaziali brasiliane. é un bulgaro con piede dietro molto alto 50cm, quando scendi scendi moltissimo, il tronco flette moltissimo parallelo alla coscia avanti, mi é necessario poggiare le mani...