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da disti
ieri, 20:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 9km di progressivo e un 1000m in pista a 3.28. volevo fare 15km di progressivo ma ero troppo stanco per come stavo andando quindi ho deciso di interrompere e aiutare un mio amico che stava facendo i 1000m. qualche giorno fa mi aveva detto che aveva difficoltà a scendere sotto i 4'/km quindi mi ...
da disti
mar 17 set 2019, 18:23
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Poi è stato pure fatto in estate. La con 15° in meno volerai
da disti
lun 16 set 2019, 21:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Hai messo le zoom fly? Io per ritmi più veloci di 3'45"/km le trovo fantastiche
da disti
lun 16 set 2019, 20:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

[mention]salvassa[/mention] difficile porsi un obiettivo preciso ora perché la stagione è finita e non ci sono piu gare, a parte cose spurie. Sono iscritto a due 6km queste prossime domeniche, in foresta, e ad una 10km a dicembre, che sarà di sicuro sulla neve. Obiettici in generale cmq migliorare ...
da disti
dom 15 set 2019, 19:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Dovrebbe fare due 500 quasi identici o in leggero positive spilt. Anche per questo ti dicevo che può fare meglio. Non ho visto la gara, ma probabilmente sa di avere nelle corde il 2'20-2'21, e quindi grazie alle lepri ha provato a osare nella prima parte. La lepre ha tirato meno di 500m. Comunque a...
da disti
dom 15 set 2019, 13:50
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Zedemel ha scritto:Kamworor new WR nella mezza maratona, 58'01". Impressionante.
2'45"/km :sconvolt: :sconvolt:
da disti
dom 15 set 2019, 13:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 14km di corsa lenta. Ho corso al campo scuola e ho visto una gara di 1000m. Il primo ha fatto 2.25, è uno spettacolo veder correre così forte. Pensavo di aver preso male il tempo perché non sono abituato a vedere queste cose :D Wilson nuovo primato regionale dei 1000. Ma secondo me può fare an...
da disti
dom 15 set 2019, 13:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Non sei tanto lontano dai 4'/km, 4'05"/km lo dovresti avere forse anche qualcosa in più
da disti
dom 15 set 2019, 10:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@Lord_Phil
Le giornate no capitano.
A me oggi niente e nessuno potrà strapparmi dal divano :D
da disti
dom 15 set 2019, 10:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi lungo di 36km chiuso a 4'29"/km. È andato bene c'era un po' più fresco dell'ultima volta, ho molto sofferto gli ultimi 10km perché la temperatura si è alzata e i chilometri aumentavano :D , comunque sofferenza abbastanza normale per un lungo.