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da disti
ieri, 19:12
Forum: Spazio Elite
Argomento: London Marathon 2018
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Re: London Marathon 2018

Mo Farah del caldo non si può lamentare visto l'abbigliamento scelto. 20° e si mette i manicotti mah
da disti
ieri, 13:20
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Chippz non bestemmiare! [emoji23]
Comunque complimenti per il pb
da disti
ieri, 13:20
Forum: Spazio Elite
Argomento: London Marathon 2018
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Re: London Marathon 2018

È imbattibile c'è poco da fare
da disti
sab 21 apr 2018, 20:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ho dovuto rivedere un po' i miei piani per le gare di avvicinamento al passatore per cui, dovendo saltare la marayona di Rimini, questa mattina mi sono fatto una maratpna in solitaria. Ho chiuso i 42,2km in 3h59'30", fino al 33° tutto ok, dopo un po' di calo. Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Ta...
da disti
sab 21 apr 2018, 12:50
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Io ce l'ho a 1km da casa e sono 6km piatti [emoji16]
da disti
sab 21 apr 2018, 12:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:Bel posto dove correre li
Io stasera 40’ di cl tra le case :D
Si è bello ma per fare ripetute non è l'ideale perché si fa fatica ad avere un buon grip.
da disti
sab 21 apr 2018, 11:56
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Bravo Spirito!
da disti
ven 20 apr 2018, 20:40
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

In bocca al lupo Spuffy!
da disti
ven 20 apr 2018, 20:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Qui temperatura massima sui 25° e di sera si corre bene. Oggi ho fatto 3000m + 5 x 500m recupero da fermo di 4' e 1'30" tra i 500m. Il 3000m è venuto in 11'14" e i 500m in 1'45". Ho fatto l'allenamento in pista ciclabile che è sterrato. Durante il 3000m non avevo molto grip con le A2 e secondo me qu...
da disti
gio 19 apr 2018, 20:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 45km in bdc con una salita di 4km al 7%. Mi è venuta abbastanza dura la salita, infatti ci sono stato a salire 2 minuti e mezzo in più del mio miglior tempo. In discesa ho un po' di paura ancora, non riesco a far scorrere la bici come prima e ho i freni a disco