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da disti
ieri, 19:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 8km lenti di recupero a 5'14"/km.
da disti
dom 23 set 2018, 19:57
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Io guardo il cronometro al 200m al 400m e al 1000m. In alcuni chilometri del medio lo guardavo solo al 1000m tanto ormai avevo preso il ritmo.
da disti
dom 23 set 2018, 16:49
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Bravo @Zedemel piano piano stai tornando ai tuoi livelli. Oggi da me c'è stata una mezza e si è vinto con 1h26m (gente che di solito fa 1h15m) :sconvolt: . Ma dico io come viene in mente di fare una mezza in Sicilia a settembre mah
da disti
dom 23 set 2018, 16:34
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Ma pensa a Spuffy che fa anche i medi in pista :D Bhe i medi per non sbagliare i ritmi! :) ma i lunghi li farei in giro come oggi Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk Io 2 giorni fa ho fatto un medio di 16km in pista... è vero che sbagliare i ritmi è difficile ma girare da solo per 40 giri...
da disti
dom 23 set 2018, 12:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@chippz è questione di allenamento, se piano piano allunghi ci arrivi pure tu a fare i lunghissimi, comunque il bigiornaliero non è come fare un allenamento con il doppio dei chilometri. Comunque ritornando al mio lungo ho notato che ho preso talmente tanto sole che mi è venuta l'abbronzatura da cic...
da disti
dom 23 set 2018, 10:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

No per i lunghi non parto prima perché è buio e dove corro rischierei grosso con le macchine. Il ritmo maratona boh spero sia vicino ai 4.10
da disti
dom 23 set 2018, 10:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Fatti 37km alla media di 4.36, c'era caldo e praticamente ho corso sempre sotto il sole, solo la prima mezz'oretta è stata fresca ( per modo di dire 22° alla fine 28° almeno). Al 32°km mi sono fermato un attimo e fatto 2 allunghi e poi ho ti ripreso il ritmo ma in quel chilometro ho perso 2 minuti. ...
da disti
ven 21 set 2018, 20:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 16km di medio in pista, media 4.09. È stato piuttosto pesante perché forse non ho recuperato al 100% il 15x1000m e poi ancora ci sono 26°C e penso anche perché non è facile fare 40 giri in pista da soli.
da disti
ven 21 set 2018, 20:32
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Prima lo devo fare :D
da disti
ven 21 set 2018, 15:57
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

@orli
Spero 38km :D