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da disti
oggi, 15:57
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

@orli
Spero 38km :D
da disti
oggi, 11:21
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

I volumi vanno aumentati gradualmente e bisogna riuscire ad assimilarli. È inutile passare da 50 a 80km settimanali nel giro di un mese perché si rischia l'over training. Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk secondo me bisognerebbe riuscire ad aumentare, mantenendo almeno invariato ciò che...
da disti
ieri, 22:08
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Domani mi iscrivo a zumba! ahahah
da disti
ieri, 19:42
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@chippz
Se ho la chippzite si vedrà in maratona [emoji23] .
30 x 400m sono "solo" 12km ieri ne ho fatti 15.
Oggi 14km a 5.05, un po' stanco...
da disti
ieri, 14:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

AdeleSkywalker ha scritto:Accidenti! 30x400 escono una frega di km!!! Mi sa che l’impresa di Kipchoge ci ha gasato a tutti!
Comunque [mention]disti[/mention] son molto offesa perché non mi hai accettato su Strava :lingua:
Ma quando? Non me ne sono accorto forse. Rimandala!
da disti
ieri, 14:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

AdeleSkywalker ha scritto:[mention]chippz[/mention] ma se ieri ti lamentavi dei 3x3k!!
[mention]disti[/mention] tanta roba! Complimenti!
Grazie, mi è piaciuto anche tanto e mi sono divertito tantoché la settimana prossima sto pensando di fare un 30 X 400m rec. 30s se esco vivo dal lungo di domenica :D
da disti
mer 19 set 2018, 21:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho fatto il famoso 15x1000m di kipchoge :joint: modificando i ritmi e il recupero. Precisamente ho fatto 15 x 1000m(almeno a RMa - 18) rec. 1' da fermo in pista. Questi i ritmi: 3'56" - 3'53" - 3'52" - 3'53" - 3'51" - 3'52" - 3'51" - 3'52" - 3'50" - 3'51" - 3'51" - 3'51" - 3'50" - 3'45" - 3'34...
da disti
mer 19 set 2018, 20:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho fatto il famoso 15x1000m di kipchoge :joint: modificando i ritmi e il recupero. Precisamente ho fatto 15 x 1000m(almeno a RMa - 18) rec. 1' da fermo in pista. Questi i ritmi: 3'56" - 3'53" - 3'52" - 3'53" - 3'51" - 3'52" - 3'51" - 3'52" - 3'50" - 3'51" - 3'51" - 3'51" - 3'50" - 3'45" - 3'34"...
da disti
mer 19 set 2018, 10:32
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

"anche uno senza talento può battere un élite se si impegna"
Se l'elite è zoppo forse [emoji23] .
da disti
mer 19 set 2018, 10:21
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Mi ricordo ad una Roma - Ostia che venivano placcati stile Rugby [emoji23]. Comunque non è giusto fare una gara senza pettorale, per cosa poi? Per non pagare 10€? Queste cose proprio non le concepisco.