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da disti
ieri, 22:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

chippz ha scritto:Disti. Facevi 30" con rec da fermo e il sub 3' c'era tutto
Il recupero l'ho fatto camminando non credo sia molto differente.
da disti
ieri, 22:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Disti poi la gara com’è andata? Bene 8km a 3'48"/km penso sia stata la gara corta più veloce che abbia mai fatto anche perché ne avevo per fare altri 2km allo stesso ritmo, cioè potevo fare senza problemi il personale sui 10km. @orli dico che sono lento perché quando ho iniziato a correre non avevo...
da disti
ieri, 21:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho fatto un fartlek a casaccio [emoji16] in totale ho fatto 4 volte 1' forte e 12 volte 30" forti recuperando sempre 1'. Nelle ultime di 30" volevo vedere nel polar il 2 come prima cifra del passo ma non ci sono riuscito facendo 3'02"/km 3'01"/km 3'03"/km, boh può essere che sono così lento? An...
da disti
dom 17 giu 2018, 23:45
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Complimenti mickita 2 personali fatti a così poca distanza uno dall'altro sono tanta roba!
da disti
dom 17 giu 2018, 20:13
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Oggi gara di 8km. Andata benissimo secondo me, il polar dice 3.46 di media ma secondo me è più realistico intorno ai 3.48. Ho superato diversi atleti che di solito mi arrivano davanti però sono partito troppo dietro peccato perché c'era un rettilineo molto ventoso dove nascondendomi sarei potuto and...
da disti
sab 16 giu 2018, 13:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 115km con 1700D+. Che dire una perfetta rifinitura per la gara di domani [emoji16]
da disti
mer 13 giu 2018, 13:16
Forum: Accessori
Argomento: orologio multisport
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Re: orologio multisport

Io punterei sul fenix 3 che come prezzo/qualità mi sembra il migliore. il il 230 e il 735xt non hanno l'altimetro barometrico, scelta veramente incomprensibile quella di non metterlo nel 735xt che è pensato anche per la bici
da disti
dom 10 giu 2018, 18:40
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento Fillandese
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Re: Allenamento Fillandese

Sono d'accordo con @Zedemel. Qui abbiamo un esempio di come dovrebbe vivere un atleta la corsa che è @Spuffy, seppur molto forte vive la cosa con molta leggerezza ma mettendoci sempre l'anima senza tragedie se le cose a volte vanno male. Insomma pensa più a correre e a divertirti non devi rendere co...
da disti
dom 10 giu 2018, 14:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri 14km di CL e oggi 135km in bdc con 2300m D+ distribuiti prevalentemente in 4 salite. Finito morto ma soddisfatto anche perché non ho avuto crisi dopo l'ultima salita che è stata durissima.
da disti
sab 9 giu 2018, 10:31
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 1555
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Re: La gara del giorno

Complimenti!