Oggi ho fatto il famoso 15x1000m di kipchoge :joint: modificando i ritmi e il recupero. Precisamente ho fatto 15 x 1000m(almeno a RMa - 18) rec. 1' da fermo in pista. Questi i ritmi: 3'56" - 3'53" - 3'52" - 3'53" - 3'51" - 3'52" - 3'51" - 3'52" - 3'50" - 3'51" - 3'51" - 3'51" - 3'50" - 3'45" - 3'34...

Oggi ho fatto il famoso 15x1000m di kipchoge :joint: modificando i ritmi e il recupero. Precisamente ho fatto 15 x 1000m(almeno a RMa - 18) rec. 1' da fermo in pista. Questi i ritmi: 3'56" - 3'53" - 3'52" - 3'53" - 3'51" - 3'52" - 3'51" - 3'52" - 3'50" - 3'51" - 3'51" - 3'51" - 3'50" - 3'45" - 3'34"...

"anche uno senza talento può battere un élite se si impegna"
Se l'elite è zoppo forse [emoji23] .

Mi ricordo ad una Roma - Ostia che venivano placcati stile Rugby [emoji23]. Comunque non è giusto fare una gara senza pettorale, per cosa poi? Per non pagare 10€? Queste cose proprio non le concepisco.

Per me 12km di CL + 10 sprint in salita

Bisogna vedere anche se uno si allena bene. Io ho fatto 3h01m con 65km mediamente a settimana con 3 giorni di nuoto(massimo 80km a settimana) e penso che non ho beccato il picco perché durante la preparazione ce l'avevo il sub 3h (feci in 3x 7000m a 4.08 di media totale finito bene che ancora potevo...

Beh per me l'idea è fantastica. Più che altro per i ciclisti. In inverno io non me la sentirei di andare in giro con le strade ghiacciate, ripiegherei coi rulli. E li pedalare assieme agli altri diventerebbe fighissimo (invece farsi magari 3h sui rulli guardando la finestra lo troverei una palla). ...

https://running.gazzetta.it/news/16-09-2018/kipchoge-mostruoso-2h0139-e-record-del-mondo-47689 Cosa ne pensate delle parole di Rondelli? Dice: " Per preparare il nuovo primato del mondo della maratona infatti il fuoriclasse keniano si è allenato come per affrontare una gara di 10.000 metri in pista....

Perché non vi piacciono le maratone con tanti partecipanti? In quelle poco partecipate rischi di farti 42km da solo, come Messina per esempio.

Perché smettere? Può fare ancora tanti soldi facendo jogging a 3'/km in tante maratone