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da disti
ieri, 21:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho fatto il famoso 15x1000m di kipchoge :joint: modificando i ritmi e il recupero. Precisamente ho fatto 15 x 1000m(almeno a RMa - 18) rec. 1' da fermo in pista. Questi i ritmi: 3'56" - 3'53" - 3'52" - 3'53" - 3'51" - 3'52" - 3'51" - 3'52" - 3'50" - 3'51" - 3'51" - 3'51" - 3'50" - 3'45" - 3'34...
da disti
ieri, 20:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho fatto il famoso 15x1000m di kipchoge :joint: modificando i ritmi e il recupero. Precisamente ho fatto 15 x 1000m(almeno a RMa - 18) rec. 1' da fermo in pista. Questi i ritmi: 3'56" - 3'53" - 3'52" - 3'53" - 3'51" - 3'52" - 3'51" - 3'52" - 3'50" - 3'51" - 3'51" - 3'51" - 3'50" - 3'45" - 3'34"...
da disti
ieri, 10:32
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

"anche uno senza talento può battere un élite se si impegna"
Se l'elite è zoppo forse [emoji23] .
da disti
ieri, 10:21
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Mi ricordo ad una Roma - Ostia che venivano placcati stile Rugby [emoji23]. Comunque non è giusto fare una gara senza pettorale, per cosa poi? Per non pagare 10€? Queste cose proprio non le concepisco.
da disti
mar 18 set 2018, 21:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me 12km di CL + 10 sprint in salita
da disti
mar 18 set 2018, 19:59
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Bisogna vedere anche se uno si allena bene. Io ho fatto 3h01m con 65km mediamente a settimana con 3 giorni di nuoto(massimo 80km a settimana) e penso che non ho beccato il picco perché durante la preparazione ce l'avevo il sub 3h (feci in 3x 7000m a 4.08 di media totale finito bene che ancora potevo...
da disti
mar 18 set 2018, 9:50
Forum: Discussioni generali
Argomento: Corsa... virtuale
Risposte: 9
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Re: Corsa... virtuale

Beh per me l'idea è fantastica. Più che altro per i ciclisti. In inverno io non me la sentirei di andare in giro con le strade ghiacciate, ripiegherei coi rulli. E li pedalare assieme agli altri diventerebbe fighissimo (invece farsi magari 3h sui rulli guardando la finestra lo troverei una palla). ...
da disti
lun 17 set 2018, 17:04
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1299
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Re: Risultati elite internazionali

https://running.gazzetta.it/news/16-09-2018/kipchoge-mostruoso-2h0139-e-record-del-mondo-47689 Cosa ne pensate delle parole di Rondelli? Dice: " Per preparare il nuovo primato del mondo della maratona infatti il fuoriclasse keniano si è allenato come per affrontare una gara di 10.000 metri in pista....
da disti
lun 17 set 2018, 10:31
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3112
Visite : 148698

Re: gare della scuderia lucaliffo

Perché non vi piacciono le maratone con tanti partecipanti? In quelle poco partecipate rischi di farti 42km da solo, come Messina per esempio.
da disti
dom 16 set 2018, 12:41
Forum: Spazio Elite
Argomento: Berlino 2018, sarà la volta buona?
Risposte: 42
Visite : 1057

Re: Berlino 2018, sarà la volta buona?

Perché smettere? Può fare ancora tanti soldi facendo jogging a 3'/km in tante maratone :D