:D Ma il @lucaliffo non sta intervenendo perchè: A) ha di meglio da fare B) ha fatto indigestione dopo aver mangiato la tastiera dalla rabbia C) gli é presa una sincope D)sta giá cucinando il capretto per festeggiare il rinsavimento del figliuol prodigo E) è oltre queste piccinerie e sta pensando "...

Inizia il toto-disti [emoji38] Bei ritmi! Abbiamo fatto lo stesso allenamento stasera, sarebbe stato bello farlo assieme Si dai così dopo vediamo se dobbiamo aprire il thread: "The disti problem" [emoji23]. Comunque ci metterei la firma per 3'45"/km perché vorrebbe dire anche una mezza vicino ai 3'...

Io quando faccio lento su percorso collinare non recupero e mi resta nelle gambe sicuramente il giorno successivo

salvassa ha scritto:Io penso a quando ci sono in tv. Però ci penso

[emoji23] anche io. Io volo basso mi basterebbe un "misero" 2h45m in maratona per essere soddisfatto [emoji16]

Zedemel ha scritto:Hai la tenuta del maratoneta, quei 3'38"-3'39" potresti farli anche in gara.

Mi sembra difficile però oggi sentivo anche i 3 x 1000m in salita fatti domenica, sentivo i quadricipiti affaticati. Poi stasera ero solo come un cane in pista, il martedì ci sono solo saltatori e lanciatori

Oggi 8 x 1000m rec. 1'30" da fermo. I tempi: 3'40", 3'36", 3"38", 3"38", 3'39", 3'38", 3'39", 3'35" All'inizio pensavo di recuperare 2' ma già dopo 1'30" ero a posto. I tempi non sono male però sono lentissimo, cioè è molto probabile che sarei riuscito a farne altre 2 a 3'35" piuttosto che una a 3'3...

Il comune denominatore però è la corsa. E da qui ci faccio il mio ragionamento. Se ormai mi sono messo il cuore in pace che non andrò mai alle olimpiadi, perché devo insistere con la corsa se vedo che mi faccio male? Perchè è una passione! O no? Stai facendo 100km a settimana direi che è normale av...

Intetessante, il miglioramento del Vo2max è esagerato. Mi sembra strano che un atleta allenato possa migliorare del 7% quel parametro in così poco tempo anche se fa uso di epo

Non penso sia sovrallenamento dato che non fai neanche 70km a settimana, può essere che non hai scaricato bene per la gara. @correreEcorrere Dalle mie parti se corressi a 3'/km il secondo arriverebbe dopo che mi sono fatto la doccia, basta un misero 3'20"/km per vincere :D. Non ho capito perché fann...

lucaliffo ha scritto:

lucaliffo ha scritto: ↑

dom 11 nov 2018, 11:40

ai 2/3 (28.1) 2h00'16

FF come volevasi dimostrare, scoppio finale, chiusa in 3h10... miracolo che l'ha completata...

Penso inoltre che le condizioni non erano ottimali perché anche di là sono andati quasi tutti male