La ricerca ha trovato 1719 risultati
- ieri, 19:21
- Forum: I 10000m
- Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy
Io nell'ultima maratona ho avuto una cadenza media di 184 ma difficilmente arrivo a 200 neanche in un 3000m. @spuffy nei lenti che cadenza hai?
- ieri, 11:25
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
in effetti è molto costante, se la cosa non gli pesa, io direi "squadra che vince non si cambia" Ho fatto 6 personali su 10 maratone i volumi li ho aumentati nelle ultime 4 maratone: 1) 2h58m8s 2) 3h02m 3) 2h57m42s 4) 2h56m22s Forse il risultato migliore in termini di efficienza è stata la maratona...
- ieri, 8:52
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- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Complimenti disti. Al di là dell’economia e/o dell’ottimizzazione, porti sempre a casa quanto seminato. Se non sbaglio ad ogni maratona migliori qualche minutino (e non è facile) in effetti è molto costante, se la cosa non gli pesa, io direi "squadra che vince non si cambia" Ho fatto 6 personali su...
- lun 18 feb 2019, 21:58
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- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Grazie!
Il post maratona tra Siviglia e Verona è stato bellissimo in 2 giorni abbiamo camminato per 20km, stavamo talmente bene che a Verona siamo saliti a piedi sulla torre dei Laberti (384 scalini) per vedere la panoramica della città
Il post maratona tra Siviglia e Verona è stato bellissimo in 2 giorni abbiamo camminato per 20km, stavamo talmente bene che a Verona siamo saliti a piedi sulla torre dei Laberti (384 scalini) per vedere la panoramica della città

- lun 18 feb 2019, 6:32
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Re: Allenamento del giorno
Grazie. Correggo le due mezze sono state 1h28m06s e 1h28m16s. Ho visto i tempi ad ogni intermendio, incredibile come gli ultimi 2.195km li ho fatti a 4.04 solo di testa perché non ne avevo più comunque disti devo dirtelo: coi volumoni che fai potresti pretendere di piu´. Lo so infatti questa la ved...
Re: Il meteo
Anche io, mi fa ribrezzospiritolibero ha scritto:Sei anticarnevale?
Pure io ... è una festa che detesto. Poi magari un giorno andrò in Brasile e mi piacerà...
- dom 17 feb 2019, 21:39
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- dom 17 feb 2019, 16:31
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Re: Allenamento del giorno
Grazie. Correggo le due mezze sono state 1h28m06s e 1h28m16s. Ho visto i tempi ad ogni intermendio, incredibile come gli ultimi 2.195km li ho fatti a 4.04 solo di testa perché non ne avevo più
- dom 17 feb 2019, 14:21
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Re: Allenamento del giorno
Grazie a tutti. @Lord_phil c'era l'app per smartphone
- dom 17 feb 2019, 12:21
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- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Maratona spettacolare, la migliore che abbia mai corso, tempo finale 2h56m22s. 1h28m13s - 1h28m9s le due mezze!