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da disti
lun 22 gen 2018, 20:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Eh ma la campestre è un'altra cosa. Ho visto le foto, il tracciato non era affatto male, ma sarà normale nei giorni successivi se sentirai affaticamento muscolare, dolorini e doloretti. :D Esatto ho un po' di dolori alle gambe ma niente di che. Volevo mettere una foto ma meglio di no perché sono os...
da disti
dom 21 gen 2018, 18:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

La gara mi è piaciuta molto nonostante il risultato :D . Il percorso era molto bello perché per una buona metà era ricavato in un bosco, il fondo era da campestre classica con alcuni punti anche sabbiosi con qualche saliscendi e qualche cambio di direzione, non conosco bene il mondo delle campestri ...
da disti
dom 21 gen 2018, 14:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi gara di cross di 6.4km circa chiusa alla media di 4.08, maluccio (classifica oscena 54 su 123)... Comunque bell'allenamento di forza, alla fine mi facevano male le gambe ed è per quello che principalmente l'ho fatta. Poi c'era freddo, circa 5°, e pioveva e al ritorno in macchina ho beccato una ...
da disti
sab 20 gen 2018, 18:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 8km CL + allunghi. Gambe imballatissime
da disti
sab 20 gen 2018, 13:25
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Allora fare tutti quei chilometri a ritmo maratona non è mica semplice, non lo sottovalutare come allenamento
da disti
sab 20 gen 2018, 11:12
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Qual è il tuo ritmo maratona? È vicino al lento? Secondo me hai fatto lo stesso un ottimo allenamento.
Per me sarebbe un lavorone fare 24km a RMA, quando li ho fatti (ritmo medio totale di un 3x7000 o 4x5000) ho finito completamente stravolto :D.
da disti
ven 19 gen 2018, 20:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 12km di CL a 5'/km
da disti
ven 19 gen 2018, 20:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: RE: Re: Oggi corro

mb70 ha scritto:Va bene un mattarello? Il foam roller mi manca

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Secondo me si basta che scorre e ti schiaccia i muscoli [emoji16]
da disti
ven 19 gen 2018, 9:11
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
ven 19 gen 2018, 8:09
Su strava ci si stava domandando quanto posso fare Con quel lavoro.. Il coach rimane sui 30.50 qualcuno parla di 30.30..@lucaliffo te cosa pensi?
@zedemel ma su strava sei? :)

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Io penso sui 30.40 - 30.50 cioè come il ritmo che hai tenuto nei 3000m
da disti
gio 18 gen 2018, 21:04
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: RE: Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Zedemel ha scritto:Spuffy oggi sei andato fortino.... bravo!
Visto su strava. Bravo Spuffy!