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da disti
44 minuti fa
Forum: Spazio Elite
Argomento: London Marathon 2019
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Re: London Marathon 2019

Tra gli uomini sarà bella la lotta per il secondo posto.
da disti
oggi, 20:49
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi il cuore è salito di nuovo [emoji4]. Ho fatto 8 x 1000m rec. 500m. Le parti forti sono venute a 3.41(ultima 3.35) e i recuperi a 4'30"/km, totale 12km a 3'58"/km. L'unica cosa negativa è che per scendere sotto i 3.40 dovevo spingere troppo però c'erano le strade bagnate e il grip delle scarpe n...
da disti
mer 16 gen 2019, 21:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi progressivo di 16km da 5'/km a 3'50"/km, sensazioni orribili e frequenza cardiaca bassissima, penso che @zedemel abbia ragione
da disti
mar 15 gen 2019, 21:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me dopo il lungo 2 giorni di corsa lenta. Oggi 12km a 5.10 con frequenza cardiaca mai avuta così bassa: 130bpm medi.
da disti
mar 15 gen 2019, 21:13
Forum: Diari
Argomento: The Zed problem
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Re: The Zed problem

Mi sembra buono! Quanti km hai fatto?
da disti
dom 13 gen 2019, 12:11
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me 2km di riscaldamento più lungo di 36km. Percorso con un po' di salitelle (170 D+) compreso un cavalcavia al 29° km. Comunque concluso a 4'24"/km di media in progressione, finito stanco ma senza cali. Clima freddissimo: siamo partiti con 4° ma fuori città era più freddo perché abbiamo inc...
da disti
sab 12 gen 2019, 12:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Ericradis ha scritto:Oggi 11km di corsa lenta a 4.59.
Non mi sembra un ritmo da "oggi corro" [emoji38]
da disti
ven 11 gen 2019, 20:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 5 x 2000m a 3.45 con recupero 1000m a 4.30. Ho rispettato i tempi ho fatto solo 2 recuperi leggermente più forti (4.25 - 4.28), comunque è stato abbastanza duro anche perché stavolta 3 le ho dovute tirare io. Comunque bene sono usciti 14km a 3.58.
da disti
gio 10 gen 2019, 19:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: due lavori in due giorni consecutivi
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Re: due lavori in due giorni consecutivi

Mi è capitato di fare 2 lavori consecutivi, su di me ho notato che mi serve più tempo per recuperare e poi sensazioni strane nel secondo allenamento, sentivo che mi poteva capitare una contrattura da un momento all'altro. Io non lo farei
da disti
mer 9 gen 2019, 21:41
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
Risposte: 2974
Visite : 82178

Re: the chippz problem

27km/h in pianura li tengo senza problemi dopo 1 anno che non tocco la bici e sono scarso in bici :D. Non può essere che per te è medio a meno che non hai una Graziella