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da disti
oggi, 16:36
Forum: Alimentazione
Argomento: Andate..... a stomaco vuoto
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Re: Andate..... a stomaco vuoto

Io di mattina corro sempre a digiuno e mi trovo benissimo sia che faccia ripetute o lunghissimi. Ho fatto qualsiasi allenamento a digiuno anche salite di 14km o ripetute lunghe in salita senza nessun problema. è questione di abitudine ma credo che molta differenza la faccia cosa mangi la sera prima...
da disti
oggi, 12:37
Forum: Alimentazione
Argomento: Andate..... a stomaco vuoto
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Visite : 1540

Re: Andate..... a stomaco vuoto

Io di mattina corro sempre a digiuno e mi trovo benissimo sia che faccia ripetute o lunghissimi. Ho fatto qualsiasi allenamento a digiuno anche salite di 14km o ripetute lunghe in salita senza nessun problema. è questione di abitudine ma credo che molta differenza la faccia cosa mangi la sera prima
da disti
ieri, 20:28
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 13km di corsa lenta e dopo ho provato a fare qualche drills. Ho preso spunto da questo video: https://youtu.be/6H8WLfyavWk Mi sento impacciatissimo e sicuramente non li faccio con la stessa fluidità. Se fatti male sono dannosi o è sempre meglio eseguirli?E quanto? 1 o 2 volte a settimana bastan...
da disti
mar 17 apr 2018, 21:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi ho fatto il primo allenamento dopo la maratona diverso dalla corsa lenta: fartlek 1' piano + 1' forte x 10 su sterrato. I tratti veloci sono venuti sui 3'30" - 3'35"/km(forse alla fine un po' più veloci) i recuperi a 5'/km circa. Finito molto stanco, il cuore non saliva così da non so quanto e ...
da disti
lun 16 apr 2018, 20:49
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
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Re: Risultati elite internazionali

Un mito!
da disti
lun 16 apr 2018, 12:03
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Bravo spiritolibero quando imparerai a gestirti come si deve farai delle grandi gare. Che ricordi quella pista! Ci correvo quasi tutti i giorni quando andavo all'uni, forse ho iniziato a correre proprio li. Wilson Marquez lo conosco di vista perché si allena a Siracusa e mi hanno detto che è veramen...
da disti
dom 15 apr 2018, 19:14
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Grande mross!
da disti
dom 15 apr 2018, 13:52
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Grandissimo come sempre! Cambierei il titolo del thread in: "verso Tokio 2020"
da disti
sab 14 apr 2018, 10:58
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Vai Spuffy!
da disti
ven 13 apr 2018, 20:35
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 7071
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Re: Allenamento del giorno

Si capita anche a me poi c'è anche un po' di delusione questa volta pensando a quanti chilometri ho fatto per un risultato scadente.
Oggi 13km a 5'/km fatti solo perché stasera mangio fuori...