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Re: Il meteo
qui già 25 gradi e per due giorni abbiamo respirato sabbia del deserto
- dom 24 mar 2024, 13:23
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Complimenti @NET !
Ogni gara stai facendo pb
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Ogni gara stai facendo pb
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- gio 21 mar 2024, 20:40
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
Belli! [emoji3]BellaPiero ha scritto:Tutto vero [emoji106] grande NET!NET ha scritto:Oggi ho corso con @BellaPiero in gira a Barcelona
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- lun 18 mar 2024, 17:59
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni? A voglia! Non sono nemmeno troppi. Credo meno alla teoria degli 8 secondi di peggioramento in 8 anni causa vecchiaia Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk Concordo. @salva...
- dom 3 mar 2024, 21:54
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Re: gare della scuderia lucaliffo
7.5km più o meno, è piattalucaliffo ha scritto:chilometri? piatta?
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- dom 3 mar 2024, 19:52
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Ma in realtà ad aprile e maggio ci sono diverse gare, la prossima forse il 14 aprile.lucaliffo ha scritto:disti,
e ora quando rigareggerai? buio totale
ops, mi sono accorto di un errore nel post del 25/2, il vecchio pb era di 38´52
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- dom 3 mar 2024, 13:47
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Re: gare della scuderia lucaliffo
Oggi gara dopo una vita ho fatto una gara di cross di 7.25km. Mah non so come è andata forse sono stato troppo conservativo perché l'ultimo giro (di 6) l'ho corso molto più veloce degli altri giri e non sono arrivato neanche morto. Diciamo che non è la mia gara infatti a ogni curva stretta perdevo t...
- sab 2 mar 2024, 8:42
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Re: il recupero nelle ripetute
Come dice sempre.. luì conosce il segreto(per migliorare e correre forte)che se sapessero i professionisti.... Esperto in maratona e sport Endurance...allena.. allenato 600 atleti Con 1h25 in mezza fa 3h15...25' di Gap? menomale che conosce il segreto Non mi sembra abbia tutto sto seguito, su YouTu...
- mer 28 feb 2024, 9:37
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- mar 27 feb 2024, 21:11
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- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Torno a scrivere qui dopo molto tempo. Oggi 20 x 400m rec. 40". Al ritmo in cui volevo farli (3.40) pensavo fosse un allenamento non troppo duro invece alla fine è stato mortale [emoji1787], come sempre capita in queste ripetute, perché 40" sono veramente pochi, i battiti non hanno il temp...