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da disti
gio 24 mag 2018, 20:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri 55km in bdc. Oggi 8 x 500m recupero 1'30" da fermo. Sono venute in 1.41 - 1.38 - 1.38 - 1.37 - 1.40 - 1.38 - 1.41 - 1.38. Felice di averne fatte 8 ma non sono molto soddisfatto, queste ripetute veloci li soffro moltissimo
da disti
dom 20 mag 2018, 19:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 7km di corsa lenta + 6km di corto veloce. Il corto veloce è venuto molto bene con i seguenti parziali: 3.58 - 3.54 - 3.52 - 3.55 - 3.51 - 3.46 tutto corso con un leggero vento contrario.
da disti
sab 19 mag 2018, 18:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ritmo dei 5000m mi sembra esagerato, io qualche giorno fa ho fatto un 3000m a 3.39 che secondo me è circa RG 5km e dopo 3' neanche se mi avessero sparato avrei fatto un 2000m allo stesso ritmo dopo [emoji23].
da disti
sab 19 mag 2018, 13:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno


chippz ha scritto:Disti: Sono tantissimi 143 km! :sconvolt: Quando la gara di bici?
Per quest'anno niente è solo una parentesi estiva, farò una cicloturistica di 130km e 4000m D+ sull'etna ma non è una gara. E poi sono scarsissimo
da disti
sab 19 mag 2018, 13:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 143km e 2500m D+ alla media di 24.5km/h. Ovviamente sono stanco morto però pensavo peggio, certo l'ultima salita di 4km al 7% dopo 2000m di dislivello è stata durissima con le gambe che facevano male :D
da disti
ven 18 mag 2018, 21:34
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

@chippz
Cioè hai fatto quasi lo stesso tempo del passaggio dei primi 400m dell'800? Secondo me se ti spari un 400m a tutta in allenamento lo fai più forte. Sei un mistero :D
da disti
gio 17 mag 2018, 21:21
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

3000 in 11’40” (3’53”) Rec 10’ cesso incluso 4x400 rg 1500 (3’16”-1’18”) rec 2’ Usciti 1’15-1’16”-1’16”-1’18” Volevano essere da 600 ma c’era vento malefico ed ero stufo Che fai mi copi gli allenamenti? :joint: La settimana scorsa ho fatto un lavoro simile con il 3000m più veloce e 6x500 un po' più...
da disti
mer 16 mag 2018, 14:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:@disti e fare la gara di domenica con 130km di bici al sabato andava bene invece!? :joint:
L'ho fatto un paio di volte e sono andato pure bene :joint:
da disti
mer 16 mag 2018, 6:25
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Grande Lord! Visto che avevo ragione sul 1000m? Questo è un tempo buono in linea con le altre distanze
da disti
mar 15 mag 2018, 20:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@Chippz non capisco come puoi sopportare certe cose, ma mandali a fare in culo subito! tanto perdi solo l'entrata in quella pista, che ti frega trovi altre soluzioni. Ti sentirai pure meglio, non va bene tenersi le cose dentro. Oggi 12km a 4.20, ho corso insieme ad altri che facevano questo e mi son...