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da disti
ieri, 10:09
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Grande lore!
da disti
ieri, 10:08
Forum: La Maratona
Argomento: An updated formula for marathon-running success
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Re: An updated formula for marathon-running success

maarco72 ha scritto:@disti..8 aprile Milano?
No, Rotterdam
da disti
ven 16 feb 2018, 21:29
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Corsaro
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Re: Corsaro

Non me la apre. Mettila su google drive
da disti
ven 16 feb 2018, 20:43
Forum: La Maratona
Argomento: An updated formula for marathon-running success
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Visite : 208

Re: An updated formula for marathon-running success

molto interessante. però disti, mi meraviglio di te, perchè non segui sto blog qua sotto dove ste questioni sono state già analizzate? https://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/2017/04/allenamento-maratona-analisi-statistica.html https://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/2017/05/allenamento-maraton...
da disti
ven 16 feb 2018, 20:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ottimo Zed!
Oggi per me ultimo allenamento per la mezza: 6 x 2000 rec. 1000m
I 2000m li ho fatti a 3.50/3.51 circa e i recuperi 4.24/4.25/4.22/4.21, in totale 17km a 4'/km.
Tra me e il personale in mezza c'è solo l'ostacolo dei 35km di domenica, perché credo che il pb ce l'ho nelle gambe
da disti
ven 16 feb 2018, 16:14
Forum: La Maratona
Argomento: An updated formula for marathon-running success
Risposte: 9
Visite : 208

Re: An updated formula for marathon-running success

molto interessante. però disti, mi meraviglio di te, perchè non segui sto blog qua sotto dove ste questioni sono state già analizzate? https://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/2017/04/allenamento-maratona-analisi-statistica.html https://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/2017/05/allenamento-maraton...
da disti
ven 16 feb 2018, 12:17
Forum: La Maratona
Argomento: An updated formula for marathon-running success
Risposte: 9
Visite : 208

An updated formula for marathon-running success

Ciao a tutti volevo condividere con voi un interessante articolo basato su dei dati di migliaia podisti che hanno corso almeno 5 mezze maratone e 5 maratone. In base a queste statiche è stato realizzato un calcolatore per predire il tempo della maratona in base a quello della mezza. https://www.theg...
da disti
gio 15 feb 2018, 16:02
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 13km di CL a 5.09 con un vento maledetto.
Su maximaratona ho visto che sono il 1236esimo maratoneta italiano su 32741 nel 2017 [emoji5]
da disti
mer 14 feb 2018, 20:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 6366
Visite : 205116

Re: Allenamento del giorno

Oggi 16km di progressivo con media finale di 4.10. Sono partito a 4.20 e finito a 3.55
da disti
mer 14 feb 2018, 8:28
Forum: Blog
Argomento: Parole di corsa
Risposte: 21
Visite : 470

Re: Parole di corsa

Bravi, bell'iniziativa!