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da disti
4 minuti fa
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Grazie. Forse qualcosa lato velocità nei miei allenamenti sta funzionando perché malgrado i primi 3km velocissimi poi ho tenuto lo stesso abbastanza bene
da disti
oggi, 19:16
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

Oggi gara di 8km andata benissimo. Media 3'42"/km e 1' meglio dell'anno scorso. Non me lo aspettavo proprio!
da disti
oggi, 15:35
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Spuffy ma riesci a finalizzare un 5000 - 10000 - 5000 in 3 settimane? Ora apro un 3d sulle capacità di recupero... Ho un amico che tira facendo pb anche una gara il sabato e l'altra il giorno dopo. Io proprio non riesco. Non si se è qualcosa di migliorabile Un fondista come me lo recupera in 2 gior...
da disti
oggi, 9:41
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Bravo! È pb in pista?
da disti
ieri, 13:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

ieri finalmente una buona seduta veloce sub 3 di appiedato: 8x400 (2´54)r.1/4 + 8x200 (2´44)r.1´30 preventivo 3´00 e 2´45, rec da fermo. Buono, i 400m mi sembrano più difficili rispetto ai 200m però bisogna considerare la stanchezza. Oggi 70km in bdc con 1200m D+. Con soli 55km nelle gambe questo g...
da disti
ieri, 13:22
Forum: Sub 5000m
Argomento: Uno spirito libero tra 800m e 5000!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

A me sembra lo stesso un ottimo allenamento dato gli incovenienti che hai avuto.
da disti
ven 17 mag 2019, 11:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Non ho mai capito questa cosa della roba tirata, si vuole ottenere lo stesso risultato cavandosi il dente il prima possibile? Non si ha in fondo voglia di faticare con la corsa continua? Si tratta dell'effetto EPOC, in poche parole quando fai una roba molto intensa il corpo continua a consumare anc...
da disti
ven 17 mag 2019, 10:56
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2415
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Re: Oggi corro

io non approvo invece, ricominciare così è il miglior modo per farsi male. Prima di andare forte il fisico lo devi un minimo abituare
da disti
ven 17 mag 2019, 10:48
Forum: Off Topic
Argomento: DEVO FARMI UN NUOVO NOTEBOOK...
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Re: DEVO FARMI UN NUOVO NOTEBOOK...

I prodotti apple hanno un prezzo spropositato fuori da ogni logica non li comprerò mai. Mi ricordo all'uni alcuni prof. facevano i fighi con i mac ma quando dovevano usare programmi specifici lanciavano una macchina virtuale con Windows :D