La ricerca ha trovato 312 risultati

da orli
ven 12 ott 2018, 20:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Se non ricordo male Brugnetti faceva la 20 km di marcia a 4.00 a km percui marciare a 4.50 non è per niente male...uno di questi giorni ci provo a faccio sapere...spero di far almeno in maniera accettabile il gesto....se le incontro mi faccio spiegare dalle sorelle
da orli
ven 12 ott 2018, 15:11
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

@luc ci sono due domande che e' da un po' che volevo farti una personale mentre l'alta tecnica spero di non sembrarti troppo invadente su quella personale... -pratichi la marcia per amore-passione o è piu' legata al discorso che avevi fatto tempo fa riguardo all'infortunio che hai avuto? -ritieni ch...
da orli
mer 10 ott 2018, 21:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Secondo me devi guardare tutto nel complesso...alcuni allenamenti non sono andati come ti aspettavi solo per il fatto che l'allenamento precedente non era stato ben recuperato mentre in altri al contrario hai fatto dei gran bei ritmi che ti hanno fatto bene ...per me i compiti li hai fatti e bene
da orli
mer 10 ott 2018, 21:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@disti gran bel allenamento, ottima progressione e buon recupero...la media la fice lunga sul lavoro che hai fatto fin'ora ....per la maratona ti vedo bene e anche per la mezza
da orli
mer 10 ott 2018, 21:05
Forum: Discussioni generali
Argomento: Strava Club
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Re: Strava Club

Io non sono su strava...magari più avanti se vedo che vi divertite
da orli
mer 10 ott 2018, 20:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me ieri sera 10 km a 5.20 mentre stasera mi sono attaccato a un paio che in un circuito a 20 minuti da casa mia facevano i 2000...peccato che quelli della mia andatura erano assenti....poco male mi adatto a tutto....5 km di riscaldamento a 4.50 e poi 5x2000 loro a 3.40 mentre io 3.50 rec 3 min j...
da orli
lun 8 ott 2018, 20:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me ieri sera in'ora di spinning agile mentre oggi per accompagnare mia suocera a Pavia mi sono inventayo uno svelto intorno al quartiere ...anello di 1040mt fatto 10 volte a 4.40 min km....cavolo non ero più abituato a 25 gradi
da orli
dom 7 ott 2018, 17:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@disti tieni presente che è normale sui nostri sentieri una pendenza del genere e non per esagerare ma questo è ancora abbastanza corribile i km vertical fatti su sentieri sviluppano 1000 mt vertical con 3.5 km i più duri stanno sotto i 3 sempre su sentiero...i nostri nonni non andavano leggeri quan...
da orli
dom 7 ott 2018, 16:46
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

@gio se ti segue nella corsa è una gioia se ti segue sul lavoro una grana...😁😁😁😁😁
da orli
dom 7 ott 2018, 16:31
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Chippz ma un 10.000 prima del 2019 non conti di farlo? Senza ambizioni...solo per tirare 4 conti