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da orli
ieri, 21:42
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stasera come purtroppo mi capita spesso quando devo fare lento trovo qualche amico che vuol far qualcosa e così dopo 3 km a 5.10 mi aggrego a due che fanno progressivo ne vengono fuori altri 13 km da 5 a 4.15....dopo quello di ieri sono un po' stanchino, per evitare altri strani incontri domani vado...
da orli
ieri, 15:30
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

chippz sei unico...mica si voleva offenderti...pensa te se voglio avere questioni con te che mi stai simpatico era solo per dirti come la vedo io e come faccio io,,,anche se salti la merenda non succede nulla tutto qua
da orli
ieri, 13:54
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

zed ha ragione
da orli
ieri, 13:53
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

adele capisco la sfumatura ma sta gia' sperimentando il bigiornaliero cosa ci vai a fare anche l'esperimento del caffe'....mi sembra quello che alla vigilia della gara vanno a provare i vari beveroni, gel cazzi e mazzi...poi vomitano stanno male e compagnia briscola...poi per me le prove di alimenta...
da orli
ieri, 13:04
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

chippz devi cambiarti il nomignolo in archimede...cazzo sei sempre a fare esperimenti...io corro tutte le sere dopo 9 ore di lavoro (e ti garantisco non è leggero) faccio pranzo e cena stop al sabato e alla domenica faccio al mattino lunghi, collinari, montagna, bici quello che capita bevo 2 caffe a...
da orli
ieri, 12:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

secondo me chi si mette in una gara senza pettorale, cartellino o comunque senza essere in regola con gli organizzatori è nel torto....anni fa un mio amico ebbe una discussione con gli organizzatori di un gara storica del nostro territorio, tutto sommato non aveva torto, poi ebbe la brillante idea l...
da orli
mar 18 set 2018, 21:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Stasera ripetute sull'anello da 700 mt come al solito 460 forte 240 rec attivo, dopo 3 km di risc. Ne ho fatti 12 alla media di 3.35 mentre gli 8.5 km sono venuti alla media di 4.07 soddisfatto.perche ne ho fatti 2 più di sett.scorsa nonostante il lento-svelto di ieri
da orli
lun 17 set 2018, 21:32
Forum: Triathlon in generale
Argomento: Nuova sezione Triathlon
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Re: Nuova sezione Triathlon

Ottimo in bocca al lupo
da orli
lun 17 set 2018, 20:20
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri avevo in programma un collinare di un'oretta ma ha pivuto tutto il giorno e ho ripiegato su un'ora di spinning in soffitta, oggi ho fatto 16 km di lento a 5.00...un po' fortino ma al 3zo km ho trovato un paio di amici che facevano medio a 4.45 e mi sono attaccato per 9 km poi ho finito da solo ...
da orli
dom 16 set 2018, 10:30
Forum: Diari
Argomento: The ups and downs of the moody runner
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Re: The ups and downs of the moody runner

Ecco lord perché noi anzianotti meniamo ancora....non abbiamo più queste cose a cui pensare😁😁😁😁