La ricerca ha trovato 52 risultati

da SimoneChesi
ven 31 mag 2019, 9:42
Forum: Blog
Argomento: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!
Risposte: 48
Visite : 7536

Re: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!

Hai da poco messo alla luce uno splendido bambino e vorresti riprendere a correre dopo il parto per rimetterti in forma? Scopri come fare!

https://simonechesi.com/2019/05/31/ripr ... do-e-come/
da SimoneChesi
dom 5 mag 2019, 19:43
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Dalla fascite a ..........
Risposte: 63
Visite : 7343

Re: Dalla fascite a ..........

Ciao, molto probabilmente la fascite non le è venuta perché danza sulle mezze punte, ma per un problema di overuse. Infatti il corpo si adatta finché lo stimolo non supera la capacità dello stesso di adattarsi.
da SimoneChesi
sab 30 mar 2019, 9:35
Forum: Blog
Argomento: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!
Risposte: 48
Visite : 7536

Re: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!

Un argomento che non è strettamente legato con il mondo della corsa, ma che può comunque essere utile...lo sport in gravidanza!

https://simonechesi.com/2019/03/30/spor ... mportarsi/
da SimoneChesi
lun 11 feb 2019, 11:32
Forum: Blog
Argomento: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!
Risposte: 48
Visite : 7536

Re: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!

Non sono proprio d'accordo con te chippz sui punti A, B e C. Per il punto A come hai detto, a riposo, l'espirazione avviene passivamente, senza sforzo muscolare. I muscoli entrano in gioco nell'espirazione forzata e quindi sotto sforzo, però principalmente entrano in gioco i muscoli addominali che d...
da SimoneChesi
gio 31 gen 2019, 20:40
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Fastidio alla gamba
Risposte: 5
Visite : 466

Re: Fastidio alla gamba

Come ti avevano già suggerito potrebbe essere stato una piccola lesione muscolare. Continua l'attività se non hai dolore, ma stai attento a non forzare...
da SimoneChesi
mar 29 gen 2019, 19:17
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Fastidio alla gamba
Risposte: 5
Visite : 466

Re: Fastidio alla gamba

Il fastidio è comparso successivamente alla corsa o durante la corsa? Se durante, hai avuto una sensazione di puntura o crampo? Per quanto riguarda l'attività fisica è opportuno ridurre il carico, magari facendo del cross training come bici, nuoto, ecc, ma comunque attività che non comportino dolore...
da SimoneChesi
lun 7 gen 2019, 23:00
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: tendine d'achille... e non solo.
Risposte: 764
Visite : 45184

Re: tendine d'achille... e non solo.

La fase da tenere maggiormente in considerazione è quella di accettazione del carico, cioè quando dopo il primo contatto a terra trasferiamo il peso sull'arto inferiore. E' in questa fase che non si devono avere "cedimenti" del bacino. Non deve essere presente quello che si chiama Trendelenburg, ovv...
da SimoneChesi
sab 22 dic 2018, 14:06
Forum: Blog
Argomento: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!
Risposte: 48
Visite : 7536

Re: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!

Hai mai fatto una valutazione della corsa? Sai che esiste il biomeccanico anche per la corsa? Potrai ricevere utili consigli! Leggi qui!

https://simonechesi.com/2018/12/22/valu ... mportante/
da SimoneChesi
gio 1 nov 2018, 19:51
Forum: Blog
Argomento: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!
Risposte: 48
Visite : 7536

Re: Blog con consigli per evitare infortuni! Dai un occhio!

Si dice che tutti almeno una volta nella vita debbano fare i conti con il mal di schiena. Facciamoci trovare pronti. Ecco cosa fare! Leggi qui!

https://simonechesi.com/2018/11/01/mal- ... mbatterlo/