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da Zedemel
ven 19 apr 2019, 8:31
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Visite : 26942

Re: Allenamento del giorno

abcdef ha scritto:
ven 19 apr 2019, 8:21
Per me ieri 12km 600d+ a 5.45. Le gambe in salita girano ma in discesa faccio Pena. Scendevo a 5.10
beato te :)
da Zedemel
gio 18 apr 2019, 14:58
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

spiritolibero ha scritto:
gio 18 apr 2019, 14:54

Quella pagina è una cloaca maxima. Comunque ci sono molti profili "falsi" che provocano apposta.
alla fine sembrava una tragedia perché paventavano bancarotte con decine di milioni di richieste di Rdc. Adesso polemizzano perché è un flop.... ma mica meglio che sia un flop? :D
da Zedemel
gio 18 apr 2019, 10:17
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6377
Visite : 298090

Re: Il fatto del giorno!

Leggo sulla pagine dell'inps di tale "candy candy forza napoli" (sic. questo è il nome dell'account fb) che viene blastata con allegria dai gestori "se sa usare internet per mettere su facebook selfie con le orecchie da coniglio saprà anche richiedere un pin"... beh la stessa sulla medesima pagina ...
da Zedemel
mer 17 apr 2019, 20:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2191
Visite : 115934

Re: Oggi corro

Oggi corsa meditativa. In queste miti giornate primaverili, con un sole che finalmente diventa restio a declinare, se si sta fisicamente bene e non si guarda l'orologio, capita anche che la corsa diventi meditazione; i pensieri fluiscono via e finalmente la mente si svuota e si placa Oggi mentre co...
da Zedemel
mer 17 apr 2019, 20:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2191
Visite : 115934

Re: Oggi corro

Oggi pomeriggio camminata solitaria in riva al fiume toce di 8 km a 5,3 km ora....per movimentare la gita sono intervenuti 2 coglionazzo che cazzeggiavano in riva al fiume con tre cani liberi e disubbidienti, la loro sfiga è che conoscendo i vizi di questi pirla mi porto sempre appresso un coltella...
da Zedemel
mer 17 apr 2019, 11:53
Forum: Discussioni generali
Argomento: Frequenza respiri corsa
Risposte: 21
Visite : 1098

Re: Frequenza respiri corsa

Oggi a lezione abbiamo studiato la respirazione. Ho scoperto che anche quanto più i muscoli toracici sono efficienti nell'inspirazione e nell'espirazione e tanto più la ventilazione sarà potente. Inoltre abbiamo visto che teoricamente, durante uno sforzo la respirazione diaframmatica non andrebbe u...
da Zedemel
mer 17 apr 2019, 10:19
Forum: Spazio Elite
Argomento: London Marathon 2019
Risposte: 20
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Re: London Marathon 2019

Tue, 16.04.2019 AM Track: 3km warm-up(15min) + 10x1k w/1' recovery + 3km cool-down(15min) . Total : 18km in 1h07min Splits: 2'43 / 2'45 / 2'46 / 2'43 / 2'42 / 2'42 / 2'44 / 2'44 / 2'40 / 2'39 1' recovery after each km repetition (around 200m each time) PM : Rest ------------------------------ Day's ...
da Zedemel
mer 17 apr 2019, 9:00
Forum: Sub 5000m
Argomento: importanza delle braccia
Risposte: 18
Visite : 455

Re: importanza delle braccia

Kipchoge le tiene belle alte e raccolte.
da Zedemel
mar 16 apr 2019, 22:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 2191
Visite : 115934

Re: Oggi corro

Ericradis ha scritto:
mar 16 apr 2019, 21:35
Stasera corsa lenta facile facile di 10 km a 5.05.
Ieri 45' di palestra.
Corro piano ma mi sento in una buona forma generale.
Piano per modo di dire :-)
da Zedemel
mar 16 apr 2019, 15:28
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 6377
Visite : 298090

Re: Il fatto del giorno!

ma certo che si puo' quello che sto cercando di dire é che dispiacere e rabbia per per una tragedia sono due reazioni che esprimono entrambe empatia. il sarcasmo invece no. appunto! stesso discorso - relativemante parlando- di quelle vignette del cazzo. mica mi dirai che quando le hai viste ti sei ...