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da salvassa
mer 27 nov 2019, 5:53
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

E allora salvassa, iscriviti a reggio anche tu! Col cazzo ahahahha sto brasato mentalmente (fisicamente sto invece benissimo anche meglio del post Berlino dove stavo bene) Già Luc mi ha minacciato dopo avergli detto di milano: sarebbero 4 maratone in un anno tondo tondo. Catalogabile sotto cazzata ...
da salvassa
mar 26 nov 2019, 17:21
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

ahahahhaah

sei troppo serio, ho la bacheca fb di allenatori (o presunti tali) che si vantano dei tempi dei loro atleti a firenze. Non di eventuali tempi interpolati (tipo è migliorato di 5' sarebbe cmq pb) proprio del Real time ottenuto :hihihi: :hihihi: :hihihi:
da salvassa
mar 26 nov 2019, 14:36
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

giusto così e spero che anche la fidal si uniformi che di avere quel tempo sulla pagina fidal ne faccio volentieri a meno peccato non averlo saputo durante la gara, perché altrimenti col cavolo che mi facevo 12km di sofferenza per strappare un pb che ci sarebbe stato (secondo racescreen che si sincr...
da salvassa
mar 26 nov 2019, 11:36
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

il problema è quanto ci mettono le unghie a tornare apposto,,,

posto che dovrà cambiare scarpa per fare la maratona
da salvassa
mar 26 nov 2019, 10:15
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Ah si ragionavo su pisa per un amico che si è fermato al 27esimo per un problema a un'unghia non pensavo al fatto che con 2h20 sei solo (certo anche lui che punta a 2.48 non avrebbe la folla)
da salvassa
mar 26 nov 2019, 9:05
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Non era meglio pisa a sto punto?
da salvassa
lun 25 nov 2019, 13:09
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

È impreciso non erano arrivati in 60, Tettamanti arrivato 35esimo ha fatto gli ultimi 2 a 2.50/km. E al 40esimo era 40 con tutt'altro ritmo... È un casino [emoji1787] Come mai hai guardato proprio lui? Prima parlavo di lui! :) Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk L'ha segnalato Marcos su a...
da salvassa
dom 24 nov 2019, 21:32
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

Mi dispiace tantissimo è successo a un'amica alla mezza a ravenna. Ma nella ressa dei tapascioni ci può anche stare. Tra gli elite che sanno come correre in gruppo e come dice Lord con spazio a sufficienza bah
da salvassa
dom 24 nov 2019, 21:30
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
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Re: La gara del giorno

1' sui 10k bel colpaccio Loris
da salvassa
dom 24 nov 2019, 21:03
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

In linea con Berlino..30" in meno se i 520m son veri. Insomma siamo lì


Va bene perché senza più grandi lunghi ho sofferto dal 30esimo, ma non ho perso che pochi secondi al km... E invece pensavo di aver perso la capacità di soffrire in gara [emoji1787]