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da ChinoRec10
gio 7 nov 2019, 13:55
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Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

@lucaliffo marcia lenta a 6? e ora dovrei postare la mia uscita? vabbè lo faccio uguale . .
10km @6'24'' abbastanza facile. . :sorry: :sorry:
da ChinoRec10
lun 4 nov 2019, 17:54
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Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Altri 10 km in cascina. . 5 km @ 6'53'' e altri 5 km @ 6'05'' ed iniziamo bene la settimana. .
da ChinoRec10
sab 2 nov 2019, 9:22
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Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Non ci sono più gli uomini di una volta!!
Stamattina 10 km @6'39'' nel parco vicino casa sotto una pioggia fastidiosa. . eravamo in 3 . . e l'unico ometto ero io . . vergogna uomini dove siete? :bastone: :bastone: :bastone:
da ChinoRec10
gio 31 ott 2019, 18:46
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Re: Ciao a tutti

mb70 ha scritto:
gio 31 ott 2019, 17:59
Buono!
Continua e vedrai che migliorerà il passo

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Grazie per l'incoraggiamento,molto gentile. . :thumleft:
da ChinoRec10
gio 31 ott 2019, 13:54
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Re: Ciao a tutti

lucaliffo Si ti ringrazio,era più un chiarimento per non fare 200 km al mese o 3h di lungo la domenica senza nessun fine(per fortuna ti ho letto in tempo). . e cmq stamattina forse per il freschetto i 6'20'' al km (che tempone!! :D :D ) sono usciti abbastannza facili senza chissà quale sforzo. . :t...
da ChinoRec10
gio 31 ott 2019, 13:06
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Re: Ciao a tutti

lucaliffo Questo mese ho corso(si fa sempre per dire) 129 km ora il prossimo dovrei aumentare oppure diminuire? Non preparo gare ma mi alleno per la forma e per migliorarmi nei tempi . . poi dopo che avrò raggiunto i 75kg allora farò dei cattivi pensieri per preparare una 10 km da correre sui 50' v...
da ChinoRec10
gio 31 ott 2019, 12:38
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Re: Ciao a tutti

Bene dai diciamo che per ora mi alleno col cardio per prendere informazioni sulle fc e sul ritmo poi magari un giorno uscirò senza tutta sta tecnologia e correrò in piena autonomia ed a sensazioni. . Ti farò sapere la prox settimana ma l'idea dell' it mi è sempre piaciuta e magari poi mi potrò fare ...
da ChinoRec10
gio 31 ott 2019, 12:31
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Re: Oggi corro

Oggi per me 5 km di cl @6'43''

https://www.strava.com/activities/2830253567

e altri 5 km di boh @6'20''

https://www.strava.com/activities/2830253572

Ho allegato tracce se qualcuno vuole seguire i miei scarsi allenamenti e vuole insultarmi può farlo tranquillamente. . :hihihi: :hihihi:
da ChinoRec10
mer 30 ott 2019, 11:19
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Re: Ciao a tutti

Ma io proverei a differenziare di più le corse lente. Mercoledí è Venerdí farei anche meno di 60' (Che in generale non sono pochi), anche 40/45' peró alla domenica proverei ad allungare gradualmente, partendo da 1h10 fino all'ora e mezza No forse hai frainteso,il venerdì vorrei fare qualcosa di div...
da ChinoRec10
mer 30 ott 2019, 11:16
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Re: Ciao a tutti

@Ericradis
Mai fatto prima ma mi potrebbe piacere perchè la corsa deve essere piacevole,veniamo ad un paio di domande:
1)Riscaldamento 2-3km?
2)Per forte intendi il massimo o qualcosina meno?
3)Alla fine altri 3-4km di lento come defatic ci possono stare?
:grazie: