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da abcdef
mar 12 nov 2019, 10:41
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Io questa settimana rinizio a fare dislivello a piedi. 3400 d+ in 2 giorni
da abcdef
sab 2 nov 2019, 11:14
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Re: Allenamento del giorno

Per me ennesima gara 7km campestre fondo molto brutto a 3.48. Male
da abcdef
gio 17 ott 2019, 11:22
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Re: Allenamento del giorno

E cmq sul lungo me le suoni ancora
da abcdef
gio 17 ott 2019, 10:14
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Re: Allenamento del giorno

Perché la fai troppo docile :ubriaco:
da abcdef
gio 17 ott 2019, 9:47
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Re: Allenamento del giorno

I lavori in salita e il potenziamento danno i suoi frutti
da abcdef
gio 17 ott 2019, 8:48
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Re: Allenamento del giorno

Per me dopo un Po di fermo ripreso con 10×1' rec 1' jogging usciti tutti a 2.50km. Bene ma non benissimo. Prossimo obbiettivo i 40km settimanali
da abcdef
ven 4 ott 2019, 9:43
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Re: Allenamento del giorno

No era piatta circa 50 d+. Avendo inserito un Po di velocità seria e fatta bene i risultati arrivano
da abcdef
ven 4 ott 2019, 8:14
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Re: Allenamento del giorno

Ultime 3 settimane molto intense con 4 gare. Com un buon PB. 36.10 nei 10km in allenamento. Buon risultato considerando che ero solo
da abcdef
sab 21 set 2019, 14:38
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Re: Allenamento del giorno

e come fare i 30''x30'' appena piu lunghi, solitamente li faccio in salita
da abcdef
sab 21 set 2019, 14:36
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Re: Allenamento del giorno

Il problema e che oggi non cammino