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da abcdef
dom 18 ago 2019, 21:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Ericradis ha scritto:
dom 18 ago 2019, 10:17
Oggi per non annoiarmi mi sono aggregato ad un gruppone (con un paio di elementi interessanti) e ho fatto 18km collinari a 5.21 e 138 di fcmedia. Il clima sta ritornando afoso.
Bel passo con quanto dislivello? ma secondo voi quando si possono intendere collinari e quando corsa in montagna?
da abcdef
dom 18 ago 2019, 20:35
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

per me oggi quasi 15km a 5.45\km non troppo contento
da abcdef
mer 7 ago 2019, 21:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

oggi 2km risc. 2.5km al 10% a 6.06/km al passo del medio svelto.
5 minuti lento poi 5x1' sedmpre in salita usciti a 5.10 di media rec1' poi 30'' all in sempre in salita a 3.40km infine 6 km di defaticamento, buon allenamento ma subito i polpacci in difficolta
da abcdef
mar 6 ago 2019, 21:31
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

curiosita, incide molto saltare una settimana il potenziamento? e che volevo fare un test a gambe fresche
da abcdef
mar 6 ago 2019, 12:42
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Che valori ti danno? Teoricamente dovrebbero fare prove anche su elasticità muscolare bilanciamento e altre cose cosi
da abcdef
mar 6 ago 2019, 12:10
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Cioè?
da abcdef
mar 6 ago 2019, 9:54
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Qualcuno di voi a provato a fare una visita completa vo2max e di funzionalità al centro mapei?
da abcdef
mar 6 ago 2019, 6:59
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Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Sicuramente aiutato dalla velocità on discesa ma così hai anche poco recupero tra una salita e l altra e in più ce il peso dell' attrezzatura che incide
da abcdef
mar 6 ago 2019, 6:52
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Re: Allenamento del giorno

Fatto con gli sci