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da abcdef
ven 19 apr 2019, 8:21
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me ieri 12km 600d+ a 5.45. Le gambe in salita girano ma in discesa faccio Pena. Scendevo a 5.10
da abcdef
dom 14 apr 2019, 19:29
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Grazie per gli auguri, per fortuna sta meglio, piu avanti nel tempo dovremo operarla di nuovo ma saranno cose da 2 ore al massimo ma e migliorata molto
da abcdef
dom 14 apr 2019, 19:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Orli, non sai come ti capisco, purtroppo anche io passato un mese dentro un ospedale, e non sai quanto avrei dato a essere io il paziente, ma purtroppo era mia figlia di 4 mesi che ha dovuto subire 2 operazioni, una di quasi 10 ore con gran tempo con circolazione extra-corporea. Da sani non ci si pe...
da abcdef
ven 12 apr 2019, 8:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Cavolo io ultima corsa a cadenza media 161? Ultimi 2km a 4'/km cadenza 167, son fatto strano allora che ha me aumenta
da abcdef
mar 9 apr 2019, 8:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me prima corsa dopo mesi ieri, 10km 400d+ a 5.20/km bene ma non benissimo
da abcdef
ven 29 mar 2019, 9:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me giretto in bici per provare la gamba in salita, (700d+ 8.5km) in attesa di ricominciare a correre settimana prossima
da abcdef
gio 28 feb 2019, 17:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Bo, ieri prima corsa dopo mesi, con la brillante idea di fare 5x1000 4x500. Oggi un mal di polpacci. A livello cardiaco ero q spasso a livello di velocità di gambe male. I tempi dei mille, sono 4.01-3.55-3.50-3.42-3.31. Ad ogni mille mi sentivo che mi sbloccavo, poi i 500 fatti a 3/20 con margine. R...
da abcdef
mer 27 feb 2019, 11:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ecco spiegato perche non riesco a buttar giù la pancia, devo avvisare mia moglie che arriva il secondo allora :lol4: , sperando che non abbia i problemi di cuore della prima :testata:
da abcdef
mer 27 feb 2019, 9:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Giorno a tutti, ho bisogno di un consiglio, ultimamente sto passando un periodo strano, ho un autonomia muscolare breve, cioè, magari dopo 40' ho le gambe inchiodate, lente, che non riescono a fare frequenza. Premetto che 2 settimane fa facevo 2h alla stessa frequenza, se provo a spingere i battiti ...
da abcdef
mar 26 feb 2019, 10:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Secondo me meglio -5 che più 27. Ma forse perche vivo al freddo