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da abcdef
sab 8 set 2018, 12:19
Forum: Scarpe
Argomento: Consiglio
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Re: Consiglio

Appena preso in offerta il 3 paio di bushido. Con le altre più di 800km l una ma fatti tra sassaie boschi e posti cosi.l anno scorso ho fatto l errore di cambiare modello e me ne pento un mal di piedi, (sempre la sportiva ma un paio piu leggere) Cmq per il discorso scarpe che costano poco, ho appena...
da abcdef
gio 6 set 2018, 20:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me un medio fa 7 km. Bene ma non benissimo. 7.34 km 79d+ a 4.01/km. Strane sensazioni, avevo completamente l impressione di non essere coordinato. Infatti cadenza bassa e correvo storto. Nonostante spingevo uscito sotto soglia. La gamba non c'è
da abcdef
ven 31 ago 2018, 18:35
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Secondo me oltre il paesaggio la soddisfazione e nel passare tempo lontano da tutti r da tutto. Stacco completo. Correre in discesa forte e bello, ma ciao mal di gambe. Poi personalmente trovo meno faticoso la salita che correre i. Piano.
da abcdef
ven 31 ago 2018, 11:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Sentiero di sassi. Mi piacerebbe, ma non pensò. Rimando al prossimo anno. Provo altri verticale questo anno . su un verticale veloce dovrei essere sotto i 40'
da abcdef
ven 31 ago 2018, 10:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri per me 14km con salita in progressivo, PB personale. 3km 450d+ in 23.04 soddisfatto considerando che ero in soglia solo nella ultimo km circa
da abcdef
mer 29 ago 2018, 6:46
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

I km verticali "veloci" sono sono sotto i 2 km. Ha me piacerebbe provare il fully.
da abcdef
mar 28 ago 2018, 13:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri 13 km con 450d+. Nonostante la tirata di domenica stavo bene, e quindi ho inserito un 10×30" forte 30" a piano. I tratti veloci tutti tra i 2.50 e i 2.35. Il tutto nella speranza di migliorare sulle distanze lunghe. E una cagata?
da abcdef
lun 27 ago 2018, 12:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me ieri test, dopo un mese fatto decentemente con carico e scarico. Soddisfatto finalmente abbattuto il muro dei 1300m/h in salita. Sul percorso prova.
da abcdef
dom 19 ago 2018, 12:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Faccio sempre salita, anche il giro piano ha almeno 150d+. Ormai da me 7.30 della mattina e ancora freddo
da abcdef
dom 19 ago 2018, 9:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@abcdef Non so se è un problema di forza muscolare. Io dovrei essere forte muscolarmente, eppure ho cadenza bassa. E poi se dopo 14 km hai muscoli in fiamme pare più un problema di resistenza che forza.. a meno che non erano trail. Ma a che ritmo poi? :D La cosa che mi lascia perplesso e che muscola...