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da abcdef
gio 13 set 2018, 15:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Avranno un paio di anni circa, e sui 5000 ci sono anche 200 d+ circa. Il mio problema per il fully e il peso
da abcdef
gio 13 set 2018, 9:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Punto a fare 6.10 sui 2000 e abbattere il muro dei 18' sui 5000
da abcdef
mer 12 set 2018, 22:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Ripetute fatte, ma un miscuglio. 3 x 1000 2x500 1x800 2x500 3x1000 non so se avevano senso ma sono uscite cosi. premesso che siccome ero in trasferta per la prima volta le ho fatte in piano a bassa quota ma con grande caldo 29°. Un altra prima volta e che ho corso con rabbia e voglia di sfogarmi. i ...
da abcdef
mer 12 set 2018, 10:27
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Stasera volevo fare un pi di ripetute in piano, vorrei fare dei 1000. Non preparo niente di specifico ma faro un 2000 e un 5000. Consigli sui ritmi e numero ripetute?
da abcdef
sab 8 set 2018, 12:19
Forum: Scarpe
Argomento: Consiglio
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Re: Consiglio

Appena preso in offerta il 3 paio di bushido. Con le altre più di 800km l una ma fatti tra sassaie boschi e posti cosi.l anno scorso ho fatto l errore di cambiare modello e me ne pento un mal di piedi, (sempre la sportiva ma un paio piu leggere) Cmq per il discorso scarpe che costano poco, ho appena...
da abcdef
gio 6 set 2018, 20:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me un medio fa 7 km. Bene ma non benissimo. 7.34 km 79d+ a 4.01/km. Strane sensazioni, avevo completamente l impressione di non essere coordinato. Infatti cadenza bassa e correvo storto. Nonostante spingevo uscito sotto soglia. La gamba non c'è
da abcdef
ven 31 ago 2018, 18:35
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Secondo me oltre il paesaggio la soddisfazione e nel passare tempo lontano da tutti r da tutto. Stacco completo. Correre in discesa forte e bello, ma ciao mal di gambe. Poi personalmente trovo meno faticoso la salita che correre i. Piano.
da abcdef
ven 31 ago 2018, 11:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Sentiero di sassi. Mi piacerebbe, ma non pensò. Rimando al prossimo anno. Provo altri verticale questo anno . su un verticale veloce dovrei essere sotto i 40'
da abcdef
ven 31 ago 2018, 10:44
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Ieri per me 14km con salita in progressivo, PB personale. 3km 450d+ in 23.04 soddisfatto considerando che ero in soglia solo nella ultimo km circa
da abcdef
mar 28 ago 2018, 13:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [2018]
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Re: Allenamento del giorno

Ieri 13 km con 450d+. Nonostante la tirata di domenica stavo bene, e quindi ho inserito un 10×30" forte 30" a piano. I tratti veloci tutti tra i 2.50 e i 2.35. Il tutto nella speranza di migliorare sulle distanze lunghe. E una cagata?