La ricerca ha trovato 274 risultati

da abcdef
mer 29 ago 2018, 6:46
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

I km verticali "veloci" sono sono sotto i 2 km. Ha me piacerebbe provare il fully.
da abcdef
mar 28 ago 2018, 13:22
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ieri 13 km con 450d+. Nonostante la tirata di domenica stavo bene, e quindi ho inserito un 10×30" forte 30" a piano. I tratti veloci tutti tra i 2.50 e i 2.35. Il tutto nella speranza di migliorare sulle distanze lunghe. E una cagata?
da abcdef
lun 27 ago 2018, 12:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me ieri test, dopo un mese fatto decentemente con carico e scarico. Soddisfatto finalmente abbattuto il muro dei 1300m/h in salita. Sul percorso prova.
da abcdef
dom 19 ago 2018, 12:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Faccio sempre salita, anche il giro piano ha almeno 150d+. Ormai da me 7.30 della mattina e ancora freddo
da abcdef
dom 19 ago 2018, 9:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@abcdef Non so se è un problema di forza muscolare. Io dovrei essere forte muscolarmente, eppure ho cadenza bassa. E poi se dopo 14 km hai muscoli in fiamme pare più un problema di resistenza che forza.. a meno che non erano trail. Ma a che ritmo poi? :D La cosa che mi lascia perplesso e che muscola...
da abcdef
sab 18 ago 2018, 14:01
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me 80km in bdc e 2400d+. Facendo alcuni tratti a manetta. Ma gambe pesanti vista la settimana di carico. L altro giorno, pensando a chippz ho provato a ricavare alcuni dati dagli allenamenti. Partendo dal punto che secondo me sono scarso muscolarmente, i dati direbbero il contrario, cadenza...
da abcdef
mer 15 ago 2018, 16:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi per me allenamento con 5' medio 2' lento 3'soglia 1' lento, tutto in salita e con i bastoni. Partito alle 9. 13°. Finalmente riesco a scendere di nuovo sotto i 4
da abcdef
mer 15 ago 2018, 15:08
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Anche a livello economico pensò che ci guadagni, non so cosa sia la paga in ufficio ma penso non sia alta
da abcdef
mer 15 ago 2018, 13:55
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Ciao e scusa se mi intrometto. Secondo me i migliori lavori sono quelli artigiani, nonostante si fanno più ore, usi continuamente i muscoli e non stai mai fermo. Io lavoro dalle 7 alle 19 e l allebarmi dopo non mi crea problemi
da abcdef
ven 6 lug 2018, 9:26
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Finalmente sembra che almeno nei lenti le gambe comincino a girare 12km a 4.42/km al 73% della FC . da settimana prossima inserisco un po di velocità. Raggiunti anche i 1100km in bici. Oggi riposo e domani tappone alpino in bdc