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da abcdef
dom 4 mar 2018, 11:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Bravo disti. Una domanda, e un fattore mentale secondo voi il fatto, che rispetto a 2 anni fa tengo una FC media do 10 battiti inferiore? A parità do allenamento e tutto.
da abcdef
gio 1 mar 2018, 20:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

Disti non saprei dirti
da abcdef
gio 1 mar 2018, 20:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

Per me oggi circa 2500d+ a FC del lento, e prova materiale
da abcdef
gio 1 mar 2018, 16:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

Anche io, solitamente mi baso sempre sul cardio, e mai sul passo. Unica gara di cui sono sicuro della misura e del tempo sono i 2000, le altre sono basate sul GPS
da abcdef
gio 1 mar 2018, 15:38
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

Io lo faccio per piacere personale, e poi perché faccio uno sport di sola salita praticamente
da abcdef
mer 28 feb 2018, 23:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

La penso come orli, con l aggiunta frl vertical. Poi giustamente non sono paragonabili i percorsi, o le velocità di salita su strade differenti. Ammeno che non sia il kV. Io ad esempio, tengo ad uno sforzo del 75% di FC max un ritmo intorno ai 1000 m alla ora. Facendo ski alp. Pero su stessa salita ...
da abcdef
mer 28 feb 2018, 19:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

Quella tabella e fatta per camminate non per corsa, e impiegare 3 ore per 1000m d+ non mi quadra, p e un sentiero piano, p e una parete verticale. Sulla discussione sulle pendenze, soprattutto in montagna, io vado sempre approssimativo, perche so il dislivello preciso,a non la lunghezza, ma ha mio a...
da abcdef
mer 28 feb 2018, 18:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

Io abito a 1600m. Per come la vedo io sotto al 15-16% e collinare sopra inizia la corsa in montagna. Diciamo, dove triboli a stare sotto al 7.30'/km. Inteso sempre per salita da almeno 20'. R sopra ai 25% inizia il vertical. Ma probabilmente per me e diverso perche non ho mai preparato nessuna gara....
da abcdef
mer 28 feb 2018, 15:52
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La salita
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Re: La salita

Io invece mi trovo bene a correre sempre con dislivello, ma differenziate collina e montagna? Per me e impossibile correre sempre in piano. Anche a livello di lavori faccio praticamente il 90% in salita. Il rigenerante mi da la sensazione di riuscire a farlo anche li. A livello personale preferisco ...
da abcdef
mer 28 feb 2018, 13:40
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Anche per me oggi allenamento intenso, ma mi da ho fatto una cagata pazzesca. Il programma era in piramidale fino a 4' con uno di riposo. Ma sono arrivato solo al primo 4 poi ho avuto un po di problemi CPL respiro. Infatti i battiti sono stati relativamente bassi. Partenza a -19. Arrivo a -29. L app...