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da chippz
mar 3 mar 2015, 17:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

lucaliffo ha scritto:minchia che giornataccia... a n'altro gli è venuta la febbre... :angry3:
Anche a me... o quasi :resa: :testata:
da chippz
dom 1 mar 2015, 22:27
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: Roma OStia 2015
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Re: Roma OStia 2015

Adele è andata alla grande!!! A dire il vero siamo partiti quasi assieme ai palloncini delle 2h.. poi abbiamo rimontato e superato persino quelli da 1h45!!!
da chippz
ven 27 feb 2015, 16:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

@Spuffy: 15 km a 4':05" come li definiresti per te? Una corsa lenta sostenuta? :D
da chippz
ven 27 feb 2015, 16:11
Forum: Filo diretto
Argomento: "filosofia" dei forum
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Re: "filosofia" dei forum

Se per te, "esaltato" vuol dire "fermamente convinto" (prima ero fermamente convinto di come mi allenavo, ora lo sono perché ho capito di essermi allenato male), allora fai pure! ;)
da chippz
ven 27 feb 2015, 16:07
Forum: Filo diretto
Argomento: "filosofia" dei forum
Risposte: 42
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Re: "filosofia" dei forum

E pensare che fino a qualche mese fa la pensavo così come "quelli". Del tipo: è da tre anni che mi alleno così, non ho mai avuto problemi, voi avete torto. Poi mesi di critiche continue, il blog del corsaro e qualche lettura del passato mi ha fatto cambiare idea. Ora sono pronto a sfoderare la mia s...
da chippz
ven 27 feb 2015, 15:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Su un altro sito (non italiano, che uso per registrare i miei allenamenti), per la corsa ci sono solo due opzioni: -running -intervals Running generalmente prevede corse continue, Intervals invece corse spezzate (non puoi inserire più di 1 miglio come lunghezza della singola) e per quest'ultimo c'è ...
da chippz
ven 27 feb 2015, 12:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Il mio allenatore usava questa distinzione: --RIPETUTE: tutto ciò in cui si recupera SOLO da FERMO. --VARIATO: tutto ciò in cui si recupera correndo. --MEDIO/VARIATO: tutto ciò in cui si recupera correndo e la velocità del recupero è sempre più vicina a quella della prova. --MEDIO: Quando i due ritm...
da chippz
ven 27 feb 2015, 11:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Questa mattina altri 30 minuti di lento. FC minore di ieri, ma ugualmente tanta fatica. DOMS ancora molto presenti. Speriamo di riprendere entro domenica...
da chippz
gio 26 feb 2015, 20:16
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

maarco72 ha scritto:Quindi non e fartlek ma ripetute con recupero attivo
Spuffy, non sbagliare il nome degli allenamenti!!! Paciugone!! :lingua:
da chippz
gio 26 feb 2015, 20:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: La trasformazione...
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La trasformazione...

Esiste! Ed è quella di Goku quando diventa un super sayan! Quando si trasforma, la sua potenza, velocità e resistenza aumentano esponenzialmente! :ss: Scherzi a parte, la trasformazione è quel processo immediato in cui ad un tipo di lavoro (generalmente salite o potenziamento) viene fatto seguire un...