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da maarco72
ven 27 feb 2015, 18:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re:

spuffy ha scritto:Oggi 15 km a 4:05 il mio compare di corsa non maarco ha voluto tirare! Il fatto che ora il suo ritmo gara sarà 3:40 a stare larghi!;)
stai dicendo tra le righe che io non sarei riuscito :cry: :cry:
da maarco72
ven 27 feb 2015, 13:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Dopo una cena a base di rustici, due birre da 33 cl, entrambe con gradazione alcolica dell'11% (boucanier e rochefort 10), crepes con nutella, stamattina ho fatto uno dei miei migliori allenamenti sui 1000. In programma 8 ripetute (giusto? :mrgreen:) con recupero di 2' a 5', prima ripetuta a 3'30, ...
da maarco72
ven 27 feb 2015, 12:56
Forum: Filo diretto
Argomento: "filosofia" dei forum
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Re: "filosofia" dei forum

chi non la pensa come la massa è sempre il presuntuoso.....teoria mia personale...
il tecnico della società è un guro.(anche se si fa dare tabelle da altri).io un pirla che corro a casaccio....io però faccio risultato...ma sono presuntuoso...
da maarco72
ven 27 feb 2015, 12:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

maarco, le mie battaglie nell'atletica sono anche filosofico-semantiche. NON POSSIAMO dare tanti significati quante sono le persone sulla terra. non possiamo presupporre che tutti abbiano in testa lo stesso significato nostro (magari a volte pure io sono impreciso su questo punto eh...) e bisogna a...
da maarco72
ven 27 feb 2015, 11:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

poi il discorso TERMINOLOGIA è lungo...basta pensare a quando si dice.".ho fatto il medio a 3'40''....poi fa niete se il ritmo gara è 3'38''.....o 3'30''..sempre medio è?
da maarco72
ven 27 feb 2015, 11:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

mah... le definizioni sono arbitrarie e bisognerebbe semplicemente deciderle una volta per tutte. la definizione di maarco non va perchè, a meno che non recuperi da fermo, tutto ha un recupero "attivo". storicamente parlando, il fartlek nasce come una corsa continua con variazioni, su una base di c...
da maarco72
gio 26 feb 2015, 20:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

saveriociavarella ha scritto:Perdonate l'OT ma volevo dirvi che mi è arrivato il libro del Califfo (10, 21, 42).. Inizio a leggerlo e dal 1' marzo ci si rimette in carreggiata


SaVeRio CiaVaReLLa (Tapatalk HD)
Titolo giusto del libro che lo compro
da maarco72
gio 26 feb 2015, 20:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Quindi non e fartlek ma ripetute con recupero attivo
da maarco72
gio 26 feb 2015, 13:38
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
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Re: Musica di tutti i generi

sì, anch'io sopporto qualcosina dei litfiba vecchi ("bambino"... "oro nero"...), mettiamo pure qualcosa del vasco vecchio... anche gli area, napoli centrale... se si scava qualcosa buona (di nicchia) si trova anche in italia. tipo i mangala vallis di bernardo lanzetti (ex pfm) per chi ama il prog: ...
da maarco72
gio 26 feb 2015, 13:07
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
Risposte: 481
Visite : 25176

Re: Musica di tutti i generi

Ervin ha scritto:Belli i primi album dei Litfiba...proibito...apapaia..tex...cangaçeiro...
dovresti sentire il primo..che trovi forse solo a firenze
consiglio i primi dei depeche mode