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da maarco72
mer 25 feb 2015, 14:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

lucalliffo.....opinione tua.....visto il mio ultimo allenamento che ho messo...1h17 è plausibile?
da maarco72
mer 25 feb 2015, 11:32
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Argomento: Preparare i 1500
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Re: Preparare i 1500

chippz ha scritto:Vero. Però proprio perché io ora voglio e seguirò un allenatore, non voglio che Spuffy faccia il mio errore! :)
stai diventando saggio...bravo
da maarco72
mer 25 feb 2015, 11:11
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Argomento: Preparare i 1500
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Re: Preparare i 1500

chippz ha scritto:Concordo.. sembra quello che ho fatto io e che Spuffy definì preparazione "paciugo". :D
non per difendere spuffy....ma lui ha seguito un allenatore non la sua testa....e non era esaltato come il vecchio chipzz(e qui elogio il tuo cambiamento di mentalità)
da maarco72
mer 25 feb 2015, 11:00
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Argomento: Preparare i 1500
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Re:

Marco stavo scherzando!;) Un altro dubbio è finite le fare in pista a settembre è meglio "finalizzare" con la mezza o è meglio darsi ai cross? secondo me la mezza non centra niete...certo se ne vuoi fare una per divertimento ok..ma non si puo fare linverno preparare la mezza poi stagione estiva sce...
da maarco72
mer 25 feb 2015, 0:19
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Argomento: Preparare i 1500
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Re: Preparare i 1500

No di naecosto no...non e corretto..io posso proporti una tabella secondo cio che penso e ho imparato....pero deve essere alla lyce del giorno
da maarco72
mar 24 feb 2015, 23:56
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Argomento: Preparare i 1500
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Re: Preparare i 1500

in generale, per chi prepara la distanza X, è normale fare anche le distanze limitrofe. però per uno abituato a 10km-mezza gli 800 possono essere ostici... mooolta prudenza! Concordo...detto cio ritieni opportuno fare distanze brevi 3000/5000 prima di dedicarsi alla strada......cioe io dico che spu...
da maarco72
mar 24 feb 2015, 22:26
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Argomento: Preparare i 1500
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Re: Preparare i 1500

spuffy ha scritto:Quest'anno volevo prepare qualche 1500 chi di voi ha mai fatto e preparato questa gara?se volessi buttarci dentro qualche 800 come allenamento e qualche 3000 e 5000 come distanze massime sarebbe un eresia?io terrei circa 120 km a settimana!
Ti propongo io tabella :suona:
da maarco72
mar 24 feb 2015, 20:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re:

Bravo Marco! Se non ti fai male ti puoi togliere belle soddisfazioni!il lavoro di oggi micidiale! Io oggi doppio al mattino 13 km CL a 4:45 alla sera 11 km a 4:50! Domani magari faccio CL in mattinata e CLS alla sera!vediamo! Mi tocco.......,pero oggi il tendune faceva male..cxxxx.....ne avevo ancora
da maarco72
mar 24 feb 2015, 19:55
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Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Oggi 6km a 3'43...2#4000..3'40..3'36..rec 800m a 4'20
da maarco72
mar 24 feb 2015, 14:16
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Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

be...opere utile e fatte in svelta come da noi in italia