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da maarco72
ven 28 dic 2018, 13:08
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@dave91841 non è educato prendere per il culo un anziano :cry: ..3'50 oggi è ritmo 10k..più 3'45...il 3#3000+1000 lo fai a ritmo 10k...5#3000 a ritmo mezza
da maarco72
ven 28 dic 2018, 12:25
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

spuffy ha scritto:
ven 28 dic 2018, 12:06
4 ci stanno ma le deve costruire...

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
concordo..ieri stando sui 3'50 regolari 4 le facevo..per maratona però devo farne almeno 5..
da maarco72
ven 28 dic 2018, 11:42
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Lord_Phil ha scritto:
ven 28 dic 2018, 11:34
@maarco72 altro che niente di che, mi pare ottimo! Che dice l’esperto @spuffy ?
l'esperto sono io non spuffy :lol3:
mi.ha dato la sufficienza
da maarco72
ven 28 dic 2018, 0:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

stasera dopo 5 giorni di collinari(non.avevo scelta),convinto da Andrea ho fatto.3#3000+1000 rec passivo(in programma avevo 4#3000)giusto per ''tararmi''...3x3000+1000 rec passivo (3'53"/3'47"/3'45"...3'29'')..niente di che ma buono per il mio stato attuale
da maarco72
lun 24 dic 2018, 21:42
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Argomento: Integratori, parliamone
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Re: Integratori, parliamone

tutte cose poco amatoriali.ne vale la pena per fare 38'sui 10000? No, soprattutto se non ha prima allenatore, massaggiatore fisioterapista ogni settimana (da noi gente estremamente valida come Peppe mennici per 20e ti rimetti a nuovo, praticamente per cifre simili ci andresti ogni due giorni lol), ...
da maarco72
lun 24 dic 2018, 20:19
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Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

oppsss...io.solitamente salgo con le feste..e durante l'anno quando.riesco a essere di riposo sabato/domenica
da maarco72
lun 24 dic 2018, 19:49
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Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

io.sono a druogno....una corsetta si può organizzare qualche volta
da maarco72
lun 24 dic 2018, 19:37
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Argomento: Il fatto del giorno!
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Re: Il fatto del giorno!

ma...chi era di.zona Domodossola...Non mi ricordo più :lol5:
da maarco72
lun 24 dic 2018, 19:35
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Argomento: Integratori, parliamone
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Re: Integratori, parliamone

negli anni 80 c'erano amatori che andavano piu' forte di quelli che oggi sono professionisti e non credo che c'erano tutte queste integrazioni. Mi sono fatto 2 calcoli tra scarpe 4% di non so cosa, le integrazioni varie senza allenamento dovrei gia' valere 38 e ora valgo 43 eh, fate uscire qualche ...
da maarco72
lun 24 dic 2018, 15:11
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Argomento: Integratori, parliamone
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Re: Integratori, parliamone

Questa è una spesa da 150 euri mese per uno sui 60Kg. se tutta la giornata e allora si va sui 300/mese. alla faccia dello sport amatoriale :lol5: sicuramente integrazione alimentare aiuta molto..ma bisogna avere chi ti.segue..spendere...costanza.ecc....tutte cose poco amatoriali.ne vale la pena per...