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da Ericradis
ieri, 20:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stamattina presto 40’ di palestra, stasera 8 km di corsa tranquilla a 5.04 in centro cittá. Stamattina nevicava, poi é diventato sereno ma comunque molto umido, quindi il freddo era fastidioso.
da Ericradis
mer 11 dic 2019, 22:46
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Ok fatta corsa stamattina sul Ponte di Brooklyn, avevano annunciato neve alle 8 e alle 7h50 ha iniziato, bello correre con la pioggia ghiacciata che ti rimbalza addosso, poi diventata neve. Bello il panorama, ho fatto un video http://imgur.com/gallery/7DlTzHA Bello, c’è anche la ciclabile sul ponte...
da Ericradis
mar 10 dic 2019, 20:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

@lucaliffo Non so perchè sono solo fatti miei. . :D :D Risposta seria : Cerco di migliorare nei 10 km e allora mi sono dato come limite minimo i 10 km ogni volta che esco senza contare il riscaldamento e defaticamento,sbaglio? Sicuro che si :D :D Per fortuna non ti cerchi di migliorare in maratona :P
da Ericradis
mar 10 dic 2019, 7:12
Forum: Spazio Elite
Argomento: Doping
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Re: Doping

:love:
Zedemel ha scritto:
lun 9 dic 2019, 11:58
https://www.repubblica.it/sport/vari/20 ... P2-S1.8-T1

Russia esclusa per 4 anni.
Oregon Nike project invece?
da Ericradis
lun 9 dic 2019, 22:15
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

L'Appiedato ha scritto:
lun 9 dic 2019, 21:20
Sí ma non pensate sia una mera questione estetica.
I baffi fanno correre più veloce, lo dice la SCIENZA
Faranno anche le nike vaporbaff
da Ericradis
lun 9 dic 2019, 21:17
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

A proposito di escursionismo in montagna, ogni tanto chiacchiero con il padre di una compagna di scuola di mia figlia quando vado a prenderla a scuola. Di professione lavora per il soccorso alpino con l’elicottero. Sebbene le montagne della zona superino di poco i 2000 metri i suoi racconti sono inq...
da Ericradis
lun 9 dic 2019, 21:00
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stasera corsetta in centro di 8 km a 5.00. Poi 400m di salita in tre sprint.
da Ericradis
lun 9 dic 2019, 20:58
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
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Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

loris ha scritto:
lun 9 dic 2019, 19:53
Grande spuffy!
Complimenti anche per il look alla Freddy mercury[emoji1787]

Inviato dal mio SM-G950F utilizzando Tapatalk
Look alla Spuffy Mercury
da Ericradis
dom 8 dic 2019, 20:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: tecnica nella corsa
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Re: tecnica nella corsa

Lord_Phil ha scritto:
dom 8 dic 2019, 19:29
Concordo con le braccia basse, ginocchia anche molto basse e quindi come dice disti falcata corta "a passettini", e tallonando
Esatto, eccessivamente tallonata e ginocchia basse. Io farei allunghi in salita con passo lungo o corsa balzata.
da Ericradis
dom 8 dic 2019, 19:57
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

:testata: Io vi batto infatti sono cicciotto Ore5.20 colazione latte e 50g avena Ore 7 cappuccio più 2 cornetti Ore 10 2 frutti più tubetto di Ringo Ore 12 pranzo con 150g di pasta minimo più verdura frutta e formaggio Ore 15 5 biscotti Ore 17 10 gallette riso Ore 20 cena 300g carne o pesce frutta ...