Stasera 10 km di mischione. Prima corsa lenta, poi variazioni brevi, poi un paio di variazioni lunghe e infine due salite ripide. Media 5.12.

Ogni volta che vai a queste festicciole racconti qualcosa di particolare, alcune sembrano scene uscite da un film....veramente forti e simpatiche....mi sa' che ti diverti parecchio lì Un tempo andavo anche io a festicciole divertenti. Adesso le uniche festicciole che frequento sono quelle dei compa...

Zedemel ha scritto: ↑

lun 4 nov 2019, 15:42

Arcelor Mittal pare tiri un bel pernacchione all'ilva e all'italia.

Questo governo non ne fa una giusta.

Ieri il mio amico Stefano, grande pusher di bottiglie pregiate, mi ha portato a cena una bottiglia di Amarone della casa Dall’Abaco Fedrigoni. Veramente buono, vino da 18,5 gradi e non si sentiva minimamente l’alcool. Non ho idea di quanto costi, ma la qualitá é altissima. 18.5? :shock: annata? Ann...

Ieri il mio amico Stefano, grande pusher di bottiglie pregiate, mi ha portato a cena una bottiglia di Amarone della casa Dall’Abaco Fedrigoni. Veramente buono, vino da 18,5 gradi e non si sentiva minimamente l’alcool.
Non ho idea di quanto costi, ma la qualitá é altissima.

Sapevo di essere davanti di tanto... Ma volevo sfruttare la possibilità di fare un lungo un po' più veloce.. Che poi niente di trascendentale.. Oggi però durante la prima mezza ho dovuto fare tre soste pipi... Mai successo in vita mia... Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk Potevi anche fe...

Il k-way é sicuramente un errore. Quando piove l’unica cosa che metto in piú é un cappellino con visiera perché mi danno fastidio le gocce di pioggia negli occhi.
Comunque partire a 3.58 non é un grosso errore, la prossima volta ce la farai a stare sotto i 40. Cura di piú la tenuta negli ultimi km.

Sapevi di avere un enorme vantaggio sul secondo mentre correvi o non avevi riferimenti? Avresti potuto farla anche piú piano!
Complimenti per la vittoria, vincere una maratona é comunque vincere una maratona...

Oggi 2km di riscaldamento, poi 10km di medio a 4.32. Temperatura fresca e pioggerellina. Mi stupisco sempre della tenuta delle suole continental delle Adidas sul bagnato.

In questo periodo riesco a correre poco, intorno ai 30km a settimana, ma tutto sommato oggi le gambe giravano facilmente e ho fatto 12 km a 4.40. Temperatura bella fresca.