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da Ericradis
gio 25 feb 2016, 11:45
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: come NON allenarsi per la mezza
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Visite : 27071

Re: come NON allenarsi per la mezza

Cos'è GHMP? HMP sarà half marathon pace, ma la G che vuol dire?

E poi deve esserci un errore alla settimana 11. Ripetute in due giorni seguenti?
da Ericradis
mer 24 feb 2016, 19:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]
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Re: Allenamento del giorno

Stasera 10 km lenti al 71% @5.05. Poi 6 sprint sulla salita di casa mia.
da Ericradis
mar 23 feb 2016, 20:18
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [9/9/2015 - 18/3/2016]
Risposte: 999
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Re: Allenamento del giorno

Stasera 3km corsa lenta poi 5+5 km di medio. Medio leggermente vaiato perchè corso a 4.30 nei tratti bui, per non azzopparmi e in centro per non centrare qualche signora impegnata nello shopping, invece a 4.10 nei tratti illuminati e liberi.
da Ericradis
mar 23 feb 2016, 16:47
Forum: Gare in generale
Argomento: La ciurma del Corsaro
Risposte: 97
Visite : 15618

Re: La ciurma del Corsaro

lucaliffo ha scritto:datevi allo sci di fondo! :lingua:
Le braccia basse. Però prima fatevi i muscoli!

Immagine
da Ericradis
mar 23 feb 2016, 14:42
Forum: Alimentazione
Argomento: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti
Risposte: 1581
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Dicono che anche il cioccolato fondente liberi ossido nitrico vasodilatatore. E io sono in cura da sempre :joint:
da Ericradis
lun 22 feb 2016, 20:58
Forum: Gare in generale
Argomento: La ciurma del Corsaro
Risposte: 97
Visite : 15618

Re: La ciurma del Corsaro

Fisico bello tirato per Simone.
da Ericradis
lun 22 feb 2016, 16:21
Forum: Gare in generale
Argomento: La gara del giorno
Risposte: 2223
Visite : 191659

Re: La gara del giorno

Day Spuffy difenditi! Di loro che sei superdotato e ti tocca metterlo a mo' di salvagente :lol5:
da Ericradis
lun 22 feb 2016, 16:16
Forum: Off Topic
Argomento: Il fatto del giorno!
Risposte: 10656
Visite : 633595

Re: Il fatto del giorno!

Io in Brasile avrei paura dell'avvelenamento da piombo, mica del virus :axe:
da Ericradis
lun 22 feb 2016, 12:20
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: PALLOTTOLIERE infortuni dei nostri elite
Risposte: 228
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Re: PALLOTTOLIERE infortuni dei nostri elite

Zedemel ha scritto:
lucaliffo ha scritto:a me non interessa.
ecchekezz però io mi son rotto la clavicola, mica posso considerarlo infortunio da running :)
È un approccio anche non considerare la causa, elimina i falsi negativi.
da Ericradis
lun 22 feb 2016, 11:06
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: PALLOTTOLIERE infortuni dei nostri elite
Risposte: 228
Visite : 24498

Re: PALLOTTOLIERE infortuni dei nostri elite

E dare anche una valutazione dell'infortunio?
Extrasportivo
Accidentale ( ad esempio la distorsione caviglia)
Da sovraccarico :censura: