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da L'Appiedato
gio 6 ago 2020, 13:16
Forum: Bar Sport
Argomento: MONTAGNA
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Re: MONTAGNA

Dalla pagina fb: alto-rilievo/voci di montagna - 6 agosto 1958: una cordata di artisti - È il 6 agosto 1958 quando i ramponi di Walter Bonatti e di Carlo Mauri graffiano la vetta ancora vergine del Gasherbrum IV. All’esito positivo della spedizione, guidata da Riccardo Cassin, contribuirono anche il...
da L'Appiedato
gio 6 ago 2020, 12:33
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" :D vedrai che continuerai a migliorare. mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza) un allenamento episodico non fa storia perch...
da L'Appiedato
gio 6 ago 2020, 12:32
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" :D vedrai che continuerai a migliorare. mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza) un allenamento episodico non fa storia perch...
da L'Appiedato
gio 6 ago 2020, 9:24
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Secondo me finchè riesci a fare sufficientemente piano i ritmi "porcatroia" :D vedrai che continuerai a migliorare. mah...vediamo...andiamo avanti pian piano come le formichine (tanto mai come in questo momento vale la regola "del doman non v'è certezza) un allenamento episodico non fa storia perch...
da L'Appiedato
gio 6 ago 2020, 8:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Ma come non riesci ad andare più piano? Andare piano è facile :mrgreen: Guarda che però secondo me non sei andato troppo forte, è un progressivo di soli 10km e la media esce a 4:22, per uno che ambisce (e forse ne ha già le capacità) a stare sotto ai 40 sui 10k un progressivo a quella media viene fa...
da L'Appiedato
mer 5 ago 2020, 9:19
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Con un tempo sui 10000 quindi cca di 32:30 il 9 netto c'è... Con 33:05 feci 9:06 Inviato dal mio Mi 9T utilizzando Tapatalk Quando feci quel 33:28 eravamo concordi con Luc che sarebbe stato migliorato a breve (corsi anche gli ultimi km con scarpa slacciata). Ebbene...non l'ho ancora migliorato, non...
da L'Appiedato
mer 5 ago 2020, 9:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

il 3x3000 rec 4´jog di appiedato merita una citazione: -9:47.68 -9:48.64 -9:34.24 media 3´14, ultimo 3´11. il recupero "porca troia" funziona :D Mostruoso! Ha trovato qualcosa di negativo pure oggi? :joint: sí, dice che c´é una nube di cavallette nel nord dell´argentima :lol: Piccole variabili nell...
da L'Appiedato
mer 5 ago 2020, 9:09
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 3542
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Re: Allenamento del giorno

Non capisco perchè vi stupiate tanto. Ve l'ho detto che mi sono fatto ricrescere i baffi! Tornando seri, ieri la gamba era buona ma le condizioni sono molto importanti, ieri c'erano 10 gradi in meno di venerdì e non c'era quasi vento (vero è che quei tempi non li feci nemmeno in inverno) Come ho già...
da L'Appiedato
mar 4 ago 2020, 16:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Premio coscione e polpaccione del forum
Risposte: 98
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Re: Premio coscione e polpaccione del forum

chippz ha scritto:
mar 4 ago 2020, 15:27
Entrambi 33 cm.
E se fosse questo il mio problema al tda? Polpacci piccoli :blink: :study: guarda caso pure Luc soffre ai tda e abbiamo le stesse misure :blink:

:lol: ,siete solo in compagnia di qualche masai olimpionico
da L'Appiedato
mar 4 ago 2020, 12:28
Forum: Scarpe
Argomento: Quale scarpa da running?
Risposte: 563
Visite : 87410

Re: Quale scarpa da running?

Bho...fatico molto a ritrovarmi d'accordo con questa opinione. Ci ho fatto 30k anche domenica, dure proprio non mi sembrano, forse peccano un po' poco di flessibilità ma ne guadagnano in stabilità. Di boost ce ne è parecchio, potrà avere tanti difetti ma che siano scarpe secche proprio non mi sembra...