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da L'Appiedato
lun 20 gen 2020, 20:34
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Sensazioni. Quando corro i lenti non guardo quasi mai l'orologio e viene quello che viene. Cmq considera che io mi sono abituato (anche come metro di misura) a correre i medi a bocca chiusa; quando sono discretamente fresco questo avviene dai 4:20 ai 4:35. Se corro più lento vuol dire che o sono st...
da L'Appiedato
lun 20 gen 2020, 18:59
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

10 giri? :sconvolt:
Che du ball :mrgreen:
da L'Appiedato
lun 20 gen 2020, 17:04
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Sensazioni. Quando corro i lenti non guardo quasi mai l'orologio e viene quello che viene. Cmq considera che io mi sono abituato (anche come metro di misura) a correre i medi a bocca chiusa; quando sono discretamente fresco questo avviene dai 4:20 ai 4:35. Se corro più lento vuol dire che o sono sta...
da L'Appiedato
lun 20 gen 2020, 14:53
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Zedemel ha scritto:
lun 20 gen 2020, 14:01
L'Appiedato ha scritto:
lun 20 gen 2020, 12:47

Tranquillo quell'abitudine è stata abbondantemente superata dalle necessità :mrgreen:
I miei lenti sono quasi sempre lenti veri
Per lenti veri cosa intendi? Attorno i 5'/km?
copro tutto lo spettro da 4:25 a 5:00.
Il lento più lento di queste 7 settimane furono 10km a 5:08
da L'Appiedato
lun 20 gen 2020, 13:47
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

15 forse?
Tendenzialmente hanno tutti paura a montarli lunghi ma quando c'è fango bisogna montarli lunghi altrimenti nelle curve e in salita non si ha trazione, già sono solo 4 chiodi...
Uno dei chiodi è storto perchè piegato da qualche sasso.
da L'Appiedato
lun 20 gen 2020, 13:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

disti ha scritto:
lun 20 gen 2020, 12:56
Quindi stai pure doppiando?
Sí ma quello fino da gennaio 2019, una sola volta a settimana.
da L'Appiedato
lun 20 gen 2020, 12:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Sì, per il momento quello si sta rivelando il mio chilometraggio limite sia dal punto di vista fisico che mentale. Se e quando sarò riuscito ad assimilare questo aumento si potrà anche pensare di spingersi oltre. La vita quotidiana presenta sicuramente delle limitazioni ma un conto è trovare la for...
da L'Appiedato
lun 20 gen 2020, 12:10
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

qualche notiziola... appiedato dopo busto ha fatto 7 settimane di ottimo accumulo a media 115km (106-126). peró quasi sempre stanco, siamo al limite di quanto la vita quotidiana gli permette. nei precedenti accumuli: inverno scorso 90 (70-100), estate scorsa 100-105 (78-117). c´é un ragazzo che sta...
da L'Appiedato
dom 19 gen 2020, 17:06
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Sí esatto
da L'Appiedato
dom 19 gen 2020, 15:52
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Nella classifica a squadre siano indietro come la coda del gogno.
Il marocchino ha messo su la pancia e non va un chezz. :testata:
Nessuna possibilità di qualifica