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da L'Appiedato
mar 30 apr 2019, 21:54
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 887
Visite : 35005

Re: Allenamento del giorno

oggi 15x400 rec 1' jog
-1:12.19
-1:14.39
-1:14.08
-1:13.94
-1:14.73
-1:16.38
-1:14.43
-1:14.96
-1:14.74
-1:15.62
-1:12.88
-1:16.12
-1:15.74
-1:15.25
-1:13.37
Venerdì ci sarà un allenamento importante
da L'Appiedato
mar 30 apr 2019, 13:31
Forum: Spazio Elite
Argomento: Risultati elite internazionali
Risposte: 1900
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Re: Risultati elite internazionali

Articolo di Rondelli https://running.gazzetta.it/news/30-04-2019/kipchoge-fenomenologia-di-un-cyborg-spietato-54653/amp " ALLENAMENTI La chiave di tutto sono però i lunghi periodi di allenamento che il campione africano effettua ad oltre 2000 metri di quota nella Rift Valley. Un perfetto mix fra la ...
da L'Appiedato
lun 29 apr 2019, 10:55
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 2028
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Che condizioni c'erano?
da L'Appiedato
dom 28 apr 2019, 10:08
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

lucaliffo ha scritto:
dom 28 apr 2019, 1:22
devo sfogarmi pure io... 2 ore fa mi si é appiccicata addosso una puttana 48enne, minkia per mandarla via gli ho dovuto dare 5 reais :D
Se ti ha detto 48 ne avrà avuti minimo 52 :mrgreen:
da L'Appiedato
dom 28 apr 2019, 9:40
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3629
Visite : 213635

Re: gare della scuderia lucaliffo

Come posso essere ottimista per i 5000 se il problema è proprio in quel versante? Tu mi pare hai un PB 5000 molto migliore del 10k. La cosa strana è che io quel tempo lo feci con in corpo una preparazione che definire approssimativa è essere generosi e con uno stato di salute fisica ancora in parte...
da L'Appiedato
dom 28 apr 2019, 1:16
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3629
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Non ci pensare più. Testa ai 5mila adesso. :pesi: Ehhh...ma che testa vuoi che abbia, è finita la testa. Ho speso su questi 10.000 ogni energia mentale, sto inseguendo il tempo da Novembre scorso e non ho cavato un ragno dal buco. Come posso essere ottimista per i 5000 se il problema è proprio in q...
da L'Appiedato
dom 28 apr 2019, 1:01
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Visite : 213635

Re: gare della scuderia lucaliffo

Non ci pensare più. Testa ai 5mila adesso. :pesi: Ehhh...ma che testa vuoi che abbia, è finita la testa. Ho speso su questi 10.000 ogni energia mentale, sto inseguendo il tempo da Novembre scorso e non ho cavato un ragno dal buco. Come posso essere ottimista per i 5000 se il problema è proprio in q...
da L'Appiedato
sab 27 apr 2019, 20:51
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Iniziano i 5000.
No zed, non ho sofferto il caldo
da L'Appiedato
sab 27 apr 2019, 20:19
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 3629
Visite : 213635

Re: gare della scuderia lucaliffo

34.05. Niente da fare, ennesima controprestazione. Quest'anno é iniziato male e sta continuando peggio e proprio per questo le energie mentali iniziano a scarseggiare. Non so, oggi mi sentivo anche bene peró semplicemente piú di cosí non vado. Fatto i primi 2000 a 3:20 ma non ho margine e poi piú di...
da L'Appiedato
sab 27 apr 2019, 9:55
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamento e alimentazione Spuffy
Risposte: 2075
Visite : 99912

Re: Allenamento e alimentazione Spuffy

spuffy ha scritto:
ven 26 apr 2019, 23:22
Ritirato al meeting al 4 km... Dolore ai lombi... Forse preso troppo freddo.... Spero...

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Ho visto una sfilza di ritirati, 11. Erano ritirati sul serio o non si sono presentati?