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da disti
ven 4 gen 2019, 15:50
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Grazie @lore75 stasera provo quell'esercizio.
da disti
ven 4 gen 2019, 15:47
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

@maarco72
Qualche settimana fa ho fatto pure 10km a 3'50"/km e oggi avevo la sensazione che 4'/km era facilissimo da tenere.
@zedemel
Si alla mezza c'erano circa 20° invece oggi è abbastanza freddo infatti alle 12, quando mi sono allenato, c'erano solo 8°. Però mi sembra lo stesso troppa la differenza
da disti
ven 4 gen 2019, 13:48
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi in allenamento sono riuscito a tenere ritmi che non credevo di avere, ovviamente non ero da solo. Ho fatto 1km - 2km - 3km - 2km - 1km con recuperi di 500m dopo il mille e 1km dopo 2000m e 3000m. I ritmi sono stati: 1km 3.31 2km 3.40 - 3.36 3km 3.52 - 3.38 - 3.45 2km 3.40 - 3.40 1km 3.32 I recu...
da disti
ven 4 gen 2019, 8:58
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

ma domanda..visto che sei cosi tecnico e pieno di risposte.. ma a che pro..fare ripetute cosi tirare se hai problema al tendine? che scarpe usi ora? esercizi eccentrici per tendine?,cura della postura? Mica sempre tiro.. solo che già un semplice 5x1000 mi lascia un po contratto (ma è sopportabile)....
da disti
mer 2 gen 2019, 21:07
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

Lord_Phil ha scritto:Puoi cominciare a chiamarla la tua ragazza allora :D
Infatti!
da disti
mer 2 gen 2019, 17:05
Forum: Diari
Argomento: the chippz problem
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Re: the chippz problem

3'10" nella 5° ripetuta era un tantino ottimistico :D
da disti
lun 31 dic 2018, 11:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Per me oggi ultimo allenamento dell'anno: 14km di corsa lenta a 4.53. Chiudo l'anno col mio record di chilometri di corsa (4705km) e bici (2600km), sarà difficile fare di più il prossimo anno.
da disti
dom 30 dic 2018, 12:57
Forum: Diari
Argomento: 4 passi verso i 40 anni
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Re: 4 passi verso i 40 anni

Le discese sono micidiali. Io ci ho messo una settimana per camminare come una persona normale dopo una gara con 300m di dislivello negativo.
da disti
dom 30 dic 2018, 10:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

dave91841 ha scritto:@disti complimenti! Però se non metto i guanti a me dopo 10km anzichè riscaldarsi le mani si ghiacciano ancora di più :confuso:
Sta mattina CLS 21km@3'59", sensazioni abbastanza buone e ho tirato forse qualcosina di più del dovuto, comunque passo piuttosto regolare
Si è alzata pure la temperatura
da disti
dom 30 dic 2018, 10:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno

Oggi primo lungo: 30km a 4.30. Molto bene, ho finito che ne avevo tanto ancora e non mi sento stanco come le altre volte dopo il lungo, il freddo sicuramente aiuta (oggi c'erano 7° in città quando siamo partiti e fuori ancora meno). L'unica cosa negativa è stato il congelamento delle mani iniziale p...