Evvai! Sono tornato il vecchio ChippZ!!! :) Quello che fa incavolare Luc!! :D Oggi 5x8' al medio, rec 2' jogging. Medie degli otto minuti: -4':27" -4':28" -4':24" -4':23" -4':06" (fatto metà a 4':26"/km... e metà a 3':43"/km! :sconvolt: :sconvolt: ) Beh, almeno ho ...

Grande Marek.. mi fai ricordare come la giornata sia di 24h... forse a breve dovrò spostare due giorni a settimana dopo le 19:30. Mi ricordo che i primi anni in estate correvo alle 21:30 per evitare il caldo.
Alla fine è solo una scusa con sè stessi.. ma mettendosi a tavolino si può risolvere..

Oggi 50' a 5':27"/km.

Ma non fa freddo?
Boh, io non sono una persona di mare, ma quando in estate vado al mare sento freddo dopo un po che sono in acqua. Non riuscirei a nuotare in inverno.
Ok che poi magari la temperatura dell'acqua è inversamente proporzionale alla temperatura della sabbia, però..

Bello nuotare in pieno novembre..!!

Oggi 60 minuti a 5':16"/km di media. Devo pensionare le scarpe messe oggi (che non mettevo da prima dello stop). Mi hanno fatto male ai piedi ed effettivamente erano abbastanza scariche.

The Last Goodnight - Pictures Of You
Pictures of you
Pictures of me
All upon your wall for the world to see
Pictures of you
Pictures of me
Remind us all of what we used to be

Pictures of you
Pictures of me
Remind us all of what we could have been
What could have been
We could have been

..e se questa società non fosse un gruppo militare? Pensi che le società non militari possano permettersi di finanziare gli atleti? La società di Cuneaz è poco più grande della mia ex società (oh, parliamo di + di 300 iscritti di varie età, categorie e livelli). Beh, nella mia ex società c'è qualcun...

A proposito di nervosismo, oggi: -4 serie a circuito di 40: 2x side plank, crunch e 2x glute bridge una gamba -3x3x10 shoulder dislocation + 30 arm swing + 20 arm swing al cielo -3x5x(18+18 kg) bench press -3x6x(18+18 kg) bent row -3x5x(18+18 kg) squat -3x10x(10+10 kg) romanian deadlift Mesi fa non ...

Sono troppo nervoso per svegliarmi "presto" anche domani.