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Re: Il meteo
ma non credo perché nell´ora della temperatura minima l´umiditá supera quasi sempre il 70
Re: Il meteo
l´umiditá varia molto durante la giornata, cosa voul dire 70%?
- lun 25 mar 2024, 18:15
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- Argomento: E i libri?
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Re: E i libri?
azz...
- lun 25 mar 2024, 8:18
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
stamattina 7°, meno male che non dovevo correre.
palestra +gambe -sopra: 11x cosce, 4x glutei, 4x panca bilanciere, 4x rematore bilanciere
palestra +gambe -sopra: 11x cosce, 4x glutei, 4x panca bilanciere, 4x rematore bilanciere
- dom 24 mar 2024, 19:43
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
lui voleva osare o la va o la spacca, io gli scrissi di accontentarsi di un pb di qualche secondo... stavolta ha avuto ragione lui.
probabilmente le condizioni esterne della gara di un mese fa erano ben peggiori di oggi.
probabilmente le condizioni esterne della gara di un mese fa erano ben peggiori di oggi.
- dom 24 mar 2024, 11:29
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
caaaazzzz!
- dom 24 mar 2024, 9:24
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
ieri palestra generale sopra e qualcosina glutei. stamattina ondata di gelo inconcepibile!!! uscito a correre con 12°!!! scherzo, sono a roma :) 10 drills, 4 allunghi, 6x4´(4´37)/1´. 2" peggio che in brasile 2 settimane fa ma 2 prove in piú. giá l´anno scorso non ebbi ritmi piú veloci a roma ma...
- sab 23 mar 2024, 14:07
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- Argomento: Palestra per la corsa.
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Re: Palestra per la corsa.
per la palestra in brasile mi pare cheb non spingano sempre e comunque se un giorno sfonnano il pettorale poi per un paio di giorni non lo toccano
- gio 21 mar 2024, 12:10
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Re: Oggi corro
oggi meglio, minima 25.7 -> dormito 5h10, é una funzione matematica proprio.
35´cl, 11x dorso, 4x glut, 6x core.
35´cl, 11x dorso, 4x glut, 6x core.
- gio 21 mar 2024, 3:49
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Palestra per la corsa.
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