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da Mad Mat
mer 22 apr 2015, 16:57
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Monza è su 2 giri da 5km molto nervosa, bella perchè si svolge in centro, ma tante curve, su e giù e anche un po' di pavè.
Non veloce, ma piena di pubblico, si corre in serale, con un po' di fresco).
Non conosco nessuno che ci abbia fatto PB.

Saronno non conosco.
da Mad Mat
mer 22 apr 2015, 13:47
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Più o meno avresti ragione, diciamo che "arrotonda" lo stipendio da Carabiniere con il podismo.
Per l'allenatore, fidati Spuffy, le mie ultime notizie riguardano proprio Boston
da Mad Mat
mer 22 apr 2015, 12:04
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5472
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Beh, ha ragione Luc, se, tolto Meucci (e magari Lalli un giorno?!), bisogna affidarsi ad una "vecchia gloria" come Goffi per avere qualche soddisfazione Conosco chi lo allena e ricordo che fa allenamenti/chilometraggi quasi da pro, ma che in caserma fa anche i turni di notte...è un master ...
da Mad Mat
mar 21 apr 2015, 16:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
Risposte: 989
Visite : 417365

Allenamento del giorno

Oggi ho fatto un lavoro della scuola americana (letto su un bel libro di Hudson) per la mezza. Ladder Intervals: 2 × (3K @ half-marathon pace, 2K @ current 10K pace, 1K @ current 5K pace w/2-min. jog recoveries) Tosto ma molto bello! Ho il libro e stasera controllo, Mi sembra però di ricordare che ...
da Mad Mat
ven 17 apr 2015, 13:52
Forum: Sub 5000m
Argomento: migliorare il motore
Risposte: 18
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Re: migliorare il motore

Dai, ci stavo quasi per arrivare... :joint:
da Mad Mat
ven 17 apr 2015, 13:34
Forum: Sub 5000m
Argomento: migliorare il motore
Risposte: 18
Visite : 13143

Re: migliorare il motore

Posso approfittare della schedulazione della Hanna che il buon Luc ha postato qui sopra? Ho spesso dei dubbi sulle andature in inglese... Tema 1: la differenza tra "easy" e "steady", cioè dove si colloca il secondo. E' il passo di un lungo qualificato? E' una corsa lenta "sv...
da Mad Mat
mer 15 apr 2015, 15:03
Forum: Discussioni generali
Argomento: I vostri idoli del mondo dell'atletica
Risposte: 29
Visite : 17735

Re: I vostri idoli del mondo dell'atletica

Forse se devo dire solo un nome forse Edwin Moses.

Altrimenti ne ho una caterva, per motivi diversi
Gebre, Radcliffe, El Guerrouj, Pérec, Panetta, Ottey, Prefontaine,....
da Mad Mat
mer 15 apr 2015, 13:04
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5472
Visite : 1315400

Re: prestazioni dei "nostri" elite

... la fidal sta osteggiando la scelta maratonista di lalli, lo vorrebbe esclusivamente ed eternamente crossista. ma io dico... a che serve che degli individui si "federino"? promuovere la crescita di tutti e aiutarsi o diventare SERVI di un qualcosa che diventa un "organismo" a...
da Mad Mat
mer 15 apr 2015, 6:52
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: La core stability
Risposte: 61
Visite : 69641

Re: La core stability

Io ho iniziato da qualche (3/4) mese a fare una routine di esercizi principalmente per la parte alta. Però è piuttosto lunga e la faccio (se va bene) una volta a settimana. Da questa settimana ho deciso di provare a fare il Core X di J.Johnson dopo TUTTE le uscite di corsa, invece che dedicare un al...
da Mad Mat
mar 14 apr 2015, 12:55
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5472
Visite : 1315400

Re: prestazioni dei "nostri" elite

We azzurrini, va che non è mica così facile imbucarvi.

Prenotatevi se volete vederlo->toccarlo->reliquia
(solo se il padrone di casa Luky ve lo permette...)
:mrgreen: