Oggi è definitivamente sbocciato un altro fenomeno.
A San Sebastian, vince Remco Evenepoel, 19 anni, con una superiorità imbarazzante.
Impressionante.

fanno cosí perché lo disse vittori e leporati, l´allenatore di mei (che ha sempre ragione perché non faceva le emotrasfusioni). secondo loro la supercompensazione c´é perché secondo loro un medio (che poi é ritmo 10000) o un 5x1000 sono allenamenti di recupero :D Si, insomma ad allenarsi così ci so...

Anche perché se non fa cose molto specifiche vuol dire che potrebbe essere..... da WR?!?

Fatemi capire. Non solo ci vuole un minimo per accedere a questi raduni, ma pagano pure 600 euro a cranio? :blink: Quei soldi sarebbe meglio che li investissero su di un allenatore bravo che li segue tutto l'anno e che gli fa un programma di allenamento personalizzato e con raziocinio. Le sedute de...

Quando corro lontano da casa, spesso uso il marsupietto elastico spibelt. Bella invenzione, non è limitante (per il mio livello almeno).

Ora sta girando su internet il post secondo cui Jakob non si sarebbe mai allenato con lattato superiori a 5,5. Boh faccio un po' fatica a crederci.

In effetti sembra più un furto per dose di droga, BAH
Purtroppo si, la menata sono tessere e documenti.

mb70 ha scritto: ↑sab 3 ago 2019, 12:05 Stamattina 4 km di riscaldamento e stretching. Parkrun con nuovo pb 25'18" 5'04"/km. Ultimi 300 mt ingaggio uno sprint e arrivo a 180 bpm 3'/km. Dopo 1.5 di defaticamento. Buono.

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Ormai cominci a viaggiare bene, bravo!

Io a parte la vitamina D (che infatti é risultata buona) non facevo particolari integrazioni. Dagli esami calcio, sodio, potassio, magnesio erano a posto, sodio non alto nonostante non stia minimamente attento al sale. Sideremia e ferritina basse, non valori da anemico ma nemmeno giusti. TSH leggerm...

La maggior parte di carenze che si verificano pur avendo un alimentazione completa, son dovute a problemi di mal assorbimento vario. Queste cose andrebbero approfondite poi ( tra l'altro @Zedemel se non ricordo male te avevi anche noie per diversi alimenti a livello di digestione) Infatti ho il fer...