Mi sono fermato al secondo paragrafo e son corso a comprare una spinbike per farmi i miei 30s...
basta con tutte ste uscite

Anche io non seguo più il metodo, ma una via personale* ispirata da questa frase di Brian Clarke: "Your capacity for long, slow running readily converts to faster running whenever you choose to run at a quicker pace" Quello che ho appreso dall'uso delle idee hadd-rjo (generalizzo perchè ma...

è un metodo che può andare bene a chi comincia, una volta che uno è "aerobicamente ottimizzato" dovrebbe cambiare metodo di allenamento Sono d'accordissimo. Io l'ho usato proprio perchè dovevo fare un passo indietro, avendo iniziato a correre con le classiche tabelle di internette. Mi ha ...

Bah, io preferivo la CL al medio settimanale da 1h

Direi che Luc ha riportato tutto correttamente, forse enfatizzando un pochino le sue principali "avversioni", come ad esempio il test e il "reclutamento" delle fibre. Mi permetto solo due appunti (per la declinazione RJo): - se si usano fibre veloci non si usano fibre lente, altr...

Ok, ho visto che hai aperto un thread.
Ci scrivo qualche commento.
(guardacaso Hadd-Walsh era uno degli organizzatori delle prime edizioni della mara di malta, eheheh)

Satanico....eheheh Comunque la mezza in discesa non l'ho cercata, è lei che ha trovato me! Sappilo, io ho conoscenze... ;) Capisco che "gli universitari" ti facciano sorridere, ma quantomeno si fanno poco male. Io invece rimango allibito dai supermen della 21k, un fiorire di espertoni in V...

@ chippz: non saprei esattamente, anzi probabilmente no. Forse Luc si riferiva al siculo. (io solo in vacanza ad agosto sono riuscito ad andare una volta oltre i 100) @maarco: più corta...secondo mè 200mt tutti. PS: ho corso i primi 3km con quella pazza di raffa...mingha a 3'50" per starle dietro

Sai che ci ho pensato, ma non mi viene in mente nessuno che sia arrivatoa 160km/settimana.

Forse solo RJo c'è arrivato vicino...

No! Manco pu' cazz...
Adesso solo faidame...purtroppo figli piccoli e clima milanese....mi hanno fatto passare un inverno d'inferno