Con i ritmi che tieni in allenamento dovresti scendere agevolmente sotto i 20' nei 5000 metri, strano che non ci sia ancora riuscito...forse tiri troppo in allenamento o non riesci a dare tutto in gara... Tu dici? :blink: Per la verità ho fatto un'unica gara sui 5000. Quella sotto la pioggia batten...

la forbice tra il 500 e i lenti è enorme. piuttosto ampi anche gli scarti di passo fra le gare. o sei per natura "veloce" o dipende dallo scarso allenamento/chilometraggio. il tuo allenatore che ne pensa? Ciao Luc, grazie per la risposta. In effetti mi ha consigliato di aumentare gradualm...

Mamma mia, ma è un bollettino di guerra questo.

Marta Zenoni dovrebbe avere ripreso gli allenamenti quantomeno in palestra.
Così almeno deduco dal suo profilo Instagram.

500 in 1':34" è molto buono! Avevi un passato da velocista? :D Quindi sei seguito da un allenatore in quella società? Ottimo! Davvero è buono? Non saprei... ...sapendo che dopo ci sono altre due prove mi trattengo pure un pochino. :lingua: No, no che velocista, mai corso in vita mia prima di a...

Cerco di allenarmi 3-4 volte la settimana a giorni alterni. Corsa lenta 10-12 km, qualche medio progressivo, e 1-2 volte al mese ripetute in pista sui 1.000. Come distribuisci i lenti, i medi ed i progressivi durante la settimana? E i lunghi? Perché poi ripetute 1-2 volte al mese e sempre sui 1000m...

Salve runners :) Per il 2017 vorrei puntare a correre i 5000 mila e i 10000 mila, rispettivamente, in meno di 20' e in meno di 40'. La mia situazione di partenza è quella che ho descritto in presentazione: Ho iniziato a correre con continuità da circa un anno partendo da zero. Riscontri cronometrici...

Grazie per l'accoglienza. :D Ciao e benvenuto, anch'io origini siciliane ho Magari mettilo qualche crono, anche di allenamenti, giusto per capire a che livello sei così viene più facile darti gli eventuali consigli di cui potresti avere bisogno Buone corse Si hai ragione, magari può essere utile qua...

Bene, bene... ...non pensavo nemmeno io che la corsa mi avrebbe preso così tanto la mano. Giunto a questo punto, ci sta l'iscrizione in un forum tecnico per iniziare il nuovo anno. Mi presento, sono Alberto, ho compiuto 36 anni da meno di un mese e siciliano sono. :joint: Sono arrivato su questo for...