In rete dice:"L'indice di qualità dell'aria adottato da ARPAV si basa sui dati di qualità dell'aria giornalieri di PM10, biossido di azoto e ozono. Per ognuno degli inquinanti viene calcolato un sottoindice: il peggiore dei 3 sottoindici diventa il valore dell'indice di qualità dell'aria."...

Dipende che si intende per soglia. Gli studi la associano al valore di CP, che nella corsa é vicino rg5 per quelli poco aerobici e attorno rg10 per quelli più aerobici. Invece la classica "SAN 1h" allora starebbe tra rg10 e rg20. Però anche qua, dipende dalla finalità dell'allenamento. Se ...

@Lucaliffo: tu studi anche la qualità dell'aria? Mi è apparso un sito che mostra la carta del mondo e relativi valori della qualità dell'aria (più è basso meglio è). Pensavo Milano fosse la più schifosa italiana, invece viene surclassata da Padova. Roba che é tra le città con la peggiore qualità del...

Ho fatto l'upgrade a Gpt plus. C'è la possibilità di selezionare tra un'infinità di bot specifici in un qualche settore. Ci sono da quelli per creare immagini, a quelli che fanno ricette, analisi.. puoi pure creare il tuo bot per qualsiasi cosa. Ci sono quelli che cercano studi scientifici di qualsi...

O magari lo fanno "per sport". Un po come un runner che ogni tanto, lontano dalle competizioni importanti, si fa una sgambata in bici. Potrebbe servire per staccare mentalmente (esempio estremo, non è raro trovare scacchisti mondiali che fanno anche altri giochi strategici come bridge, pok...

Però quella delle osse é una motivazione frequente, lo dissero pure a me ai tempi. Perché la bici non è il top lato osseo, non avendo urti.

Effettivamente, nel ciclismo parlano che pure i peli delle gambe riducono l'aerodinamicità, non vedo perché questa cosa non possa essere applicata anche nella corsa in generale e con i capelli. A meno di non essere Sansone ovviamente.

Voi credete ai bioritmi? Sto leggendo un libro a riguardo e, sebbene posso accettare che vi siano differenze in base ai periodi, non pensavo esistessero calcoli matematici e che anzi, secondo il libro, le varie affinità tra le persone dipendono principalmente da questi calcoli. Ho cercato in rete de...

Buon Natale!!

Si so che vivi a Barcellona ma ho visto attività mia zona (io fino Mornasco,)[emoji123][emoji123] NET ma davvero vivi a Barcellona? Io ho vacanza in programma li' con famiglia a meta' marzo - organizziamo una sgambata sul Montjuic?[emoji6] Si si certo, molto volentieri:) Io andrò a Barcellona la pr...