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- ven 5 apr 2024, 17:35
- Forum: Maratone
- Argomento: Prima maratona
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Re: Prima maratona
a prescindere dal risultato, abbiamo entrambi fatto bei quadrupli salti mortali con quintupli avvitamenti
- ven 5 apr 2024, 8:11
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
ultimamente l´ho aumentata (poi a roma lavoro il 50% in piú a paritá di fatica causa clima).
ma non cresco un grammo di massa
ma non cresco un grammo di massa
- gio 4 apr 2024, 11:41
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
palestra: 6x petto, 8x dorso, 8x deltoidi, 4x tric, 4x bic
- mer 3 apr 2024, 19:15
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
stamattina freddino coperto poco vento, ottimo per correre ma mi sentivo stanco.
1h30.
1h30.
- mar 2 apr 2024, 10:35
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
palestra: 8x petto, 6x cosce, 8x glutei, 4x polpacci
- lun 1 apr 2024, 11:14
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Re: Oggi corro
vento da uragano oggi, pessimo per correre. 45´ medio non divertente.
2 km su asfalto riparati fra i palazzi andavo a 5´05, il resto lasciamo perdere.
poi a casa 7 serie cosce.
2 km su asfalto riparati fra i palazzi andavo a 5´05, il resto lasciamo perdere.
poi a casa 7 serie cosce.
- dom 31 mar 2024, 9:07
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
palestra: 6x petto, 8x dorso, 4x delt lat, 4x delt post, 4x tric, 4x bic, 3x add (33 serie)
Re: Il meteo
"Più di metà anno (193 giorni) fuori dal comfort climatico"... forse calcolano il tempo totale con ur < 30 - > 70. ma anche cosí é una bufala. ad esempio in questo periodo a roma dal tramonto fino alle 9 l´ur é >70 anche in giorni sereni e secchi in cui nel primo pomeriggio l´ur scende a 3...
- sab 30 mar 2024, 10:17
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- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
oggi clima ideale per correre, finalmente manco ventaccio.
1h30 cl.
1h30 cl.
Re: Il meteo
a salvador record storico assoluto temperatura minima: 27.2.
per fortuna in mia contumacia.
per fortuna in mia contumacia.