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- gio 25 giu 2020, 7:07
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Ecco i tempi (@dimitry non ho il cardio, cmq mi sentivo il cuore in gola). Cmq A parte gli scherzi sono convinto che questi allenamenti a me servano molto perchè c'è tanto da lavorare 1:12.14 13:06 11.38 13.45 12.06 12.99 14.70 12.71 14.86 13.34 15.92 14.49 15.37 15.59 16.43 17.10 16.74 16.68 16.06 ...
- mer 24 giu 2020, 22:53
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Con quale tempo i 400 rispetto a pb sui 10km? Dovrei riguardarmeli, cmq i migliori poco meno di 3/km i peggiori sui 3:10/km. I primi erano su 1:12/1:13 anche 1:11, gli ultimi 1:16. Quindi i peggiori come passo sono circa 10 sec piú veloci del mio ritmo 10k. Peró considera che quello appena scritto ...
- mer 24 giu 2020, 22:28
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Allenamento del giorno
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Re: Allenamento del giorno
Oggi dalla sua ampia collezione di allenamenti malvagi il califfo ( :evil: ) ha estratto per me uno dei piú perfidi: 20×400 rec 1' fermo. :mrgreen: Che poi tu dici: meglio di quando il recupero te lo fa fare in jogging. No, è molto peggio perché tu inizialmente pensi che il minuto di recupero ti con...
- mer 24 giu 2020, 12:26
- Forum: BDC in generale
- Argomento: Tour de France... Su Zwift
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Re: Tour de France... Su Zwift
Te ne parleró in privato...
- mer 24 giu 2020, 11:05
- Forum: BDC in generale
- Argomento: Tour de France... Su Zwift
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Re: Tour de France... Su Zwift
Guarda...è possibilissimo che accada, non ora ovviamente ma nel prossimo futuro può essere. Se in Giappone hanno aperto i bordelli con dentro le bambole può essere benissimo che il tour de France virtuale soppianterà quello reale. Tuttavia l'ho detto e lo ripeto servirebbe uno sforzo maggiore di inv...
- mar 23 giu 2020, 22:24
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Potenza e corsa
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- mar 23 giu 2020, 21:51
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Potenza e corsa
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- mar 23 giu 2020, 21:47
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Potenza e corsa
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Re: Potenza e corsa
Nel ciclismo è molto più semplice per una ragione molto semplice che il dato di velocità istantanea è molto preciso perchè la bici ha le ruote e ogni rotazione corrisponde ad una distanza ben precisa. Inoltre i fattori di attrito al suolo delle gomme e il coefficiente di resistenza all’aria nel cic...
- mar 23 giu 2020, 9:34
- Forum: Sub 5000m
- Argomento: Novizio 400/800?
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- mar 23 giu 2020, 8:19
- Forum: Potenziamento e Stretching
- Argomento: Potenza e corsa
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