stanotte mezzo grado meno del solito e ur finalmente sotto 90% e ho dormito mezz´ora in piú e con ventilatore spento.
piacevole solito lunghetto trail di 1h16 e 4 manghi.
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- mer 6 mar 2024, 12:26
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Oggi corro
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- mar 5 mar 2024, 16:21
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
oggi camminata al parco con nutrita palestra: 9x dorso, 9x cosce, 3x glutei, 3x polpacci, 3x dips.
peso depresso 63.2... mi sa che faccio troppe serie, cosí invece che mettere massa la tolgo
peso depresso 63.2... mi sa che faccio troppe serie, cosí invece che mettere massa la tolgo
- lun 4 mar 2024, 13:10
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
ho fatto bene ad anticipare il lavoro ieri perché é arrivata la pioggiona. meteocaliffo batte meteobrasil 3427 - 0
quindi stamattina bella palestra in casa a prevalenza "spigni": 8x petto, 4x tric, 4x bic, 4x delt lat, 4x delt post
quindi stamattina bella palestra in casa a prevalenza "spigni": 8x petto, 4x tric, 4x bic, 4x delt lat, 4x delt post
- dom 3 mar 2024, 22:33
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
se pó fa
- dom 3 mar 2024, 21:01
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
chilometri? piatta?
- dom 3 mar 2024, 19:36
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- Argomento: gare della scuderia lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo
disti,
e ora quando rigareggerai? buio totale
ops, mi sono accorto di un errore nel post del 25/2, il vecchio pb era di 38´52
e ora quando rigareggerai? buio totale
ops, mi sono accorto di un errore nel post del 25/2, il vecchio pb era di 38´52
- dom 3 mar 2024, 19:28
- Forum: Discussioni generali
- Argomento: Salto in lungo
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Re: Salto in lungo
coe era un coglione giá quando gareggiava...
- dom 3 mar 2024, 13:13
- Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
- Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro
fine dell´idillio? da 2 notti dormo solo 4h30 e pure con intervallo, troppo caldo troppo umido, non ne posso piú. peso in 2gg sceso a 62.8. fontanella ri-ri-ri-sfasciata. anticipato il lavoro di domani perché siamo circondati da temporaloni. forse é stato il lavoro con clima peggiore della storia: 2...
- sab 2 mar 2024, 23:18
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- Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
dosso bronzo
simonelli argento con RI
simonelli argento con RI
- sab 2 mar 2024, 13:08
- Forum: Spazio Elite
- Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
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Re: prestazioni dei "nostri" elite
fabbri bronzo.
furlani argento.
furlani argento.